То, что пить воду в нужном количестве очень важно и для поддержания PHP - баланса в организме, и для усиления обменных процессов, и для сжигания жира, знают практически все.
Вот только выполнить это в повседневной жизни бывает очень не просто - то в делах закружился, то с подругой заболтался, то с другом в гараже завис...
К вечеру мы спохватываемся, что воду в течение дня почти не пили и либо даем себе клятвенное обещание уж завтра (то есть на следующий день) выпить воды даже больше, чем положено, либо под воздействием угрызений совести начинаем пить воду, что потом проявляется в виде отеков на лице и на теле.
Я, как и большинство из вас, тоже испытала эту проблему на себе.
Помучилась - помучилась, в том числе и угрызениями совести, а потом нашла выход, которым сейчас поделюсь с вами.
Для осуществления звонков и другой коммуникации я пользуюсь смартфоном. Надо ли уточнять, что он постоянно находится либо при мне, либо в непосредственной близости.
Покопавшись в Play Market я нашла приложение Water time Pro, на котором остановила свой выбор.
Чем же примечательно это приложение для смартфона Water time Pro?
А примечательно оно тем, что через определенные промежутки времени, выбранные мной, напоминает о необходимости выпить очередной стакан воды.
Подробнее об этом приложении:
Первое, что я сделала - это прошла в настройки и у казала там свой пол, возраст, вес и интенсивность физических нагрузок, после чего приложение самостоятельно подсчитало то количество воды, которое мне нужно выпивать ежедневно, чтобы мой вес начал снижаться.
Это приятно удивило и порадовало. Порадовало еще и то, что при изменении нагрузки этот расчет можно производить повторно.
А теперь подробности о приложении
1. Приложение имеет как бесплатную, так и платную версии. К слову сказать- платная версия стоит всего 50 рублей и работает без показа рекламы.
2. Скачать программу бесплатно, а так же купить ее платную версию можно прямо со своего смартфона в Play Market .
3. После скачивания и установки приложения его можно настроить. Меню приложения полностью на русском языке и имеет достаточно полезных настроек.
Здесь можно настроить объем потребляемой жидкости за раз. Это можно сделать не только для воды, но и для других напитков, таких как чай, кофе и другие.
Приятно, что при каждом употреблении в течение дня других напитков и занесении сведений об этом в приложение, оно самостоятельно корректирует норму потребления воды уже с учетом полученной информации.
4. Объем потребленной жидкости можно контролировать. Если вы забыли или не увидели, сколько воды вы уже выпили, то вы можете уточнить это в сохраненной истории, открыть которую можно, нажав на прогресс - бар, как показано на картинке под этим текстом.
5.Как я уже указала выше, приложением содержит множество полезных настроек. Есть здесь и настройки по времени употребления воды. Например, можно настроить приложение так, что оно будет оповещать вас о том, что нужно попить, через каждый час с промежутке времени с 8-00 утра и до 19-00 вечера, что очень удобно, так как в ночное время приложение не разбудит вас и не заставит делать то, что не нужно делать.
В приложении есть несколько привлекательных на мой взгляд музыкальных рингтонов и можно выбрать тот, который вам больше понравится. Например, у меня установлено оповещение в виде крика кукушки. Каждый час из смартфона раздается "Ку-ку" и иду на кухню, чтобы попить очередную порцию воды.
И да, есть еще одна приятность - если вы уже выпили всю дневную норму воды, то приложение обязательно оповестит вас об этом.
6. Как я уже упоминала выше, в приложении есть возможность настроить оповещение о том, что нужно попить воду, так, как это будет удобно вам.
Здесь можно настроить период уведомлений, к пример с 6-00 до 17-00, можно установить частоту оповещения, начиная с 15 минут и т.д К примеру, если установить частоту в 45 минут, то ваш смартфон будет напоминать вам о воде (применительно к указанному выше периоду) каждые 45 минут с 6-00 и до 17 -00.
Здесь же можно настроить звуковое оповещение, установить вибрацию и сделать еще массу настроек.
От себя скажу, что мне это приложение очень сильно помогает.
Так что, устанавливайте и пользуйтесь во благо и с удовольствием.