Помогите бросить курить – просьба человека, попавшего в никотиновые сети. Если это школьник – сразу находятся одноклассники или ребята постарше, которые одобрят, поддержат, дадут сигаретку. Если это студент, то благоприятная почва – разговоры о жизни, отдых, стрессы от учебы и огромное количество курящих вокруг. И так фактически в любой отрасли или социальной среде: только потянись к сигаретам, и уже от них не отцепишься.
Когда же человек говорит «все, хватит» - тут желающих поддержать гораздо меньше. Вас с живым интересом спросят «а что это вдруг»? Подумают что угодно – денег стало мало, решил выделиться, поспорил…А фраза «Просто я о здоровье подумал» вполне может вызвать недоверчивую улыбку.
Почему так происходит? Потому что все заинтересованы в курильщике – сослуживцы, приятели, табачная индустрия, сфера развлечений… В некурящем, по-большому счету, заинтересована только его семья.
Как бросить курить навсегда?
Ответ прост и сложен одновременно – захотеть. Воля способна творить чудеса. Да, табакокурениевызывает привыкание, и по сути, воздействию, последствиям никотин – наркотик. Как бросить курить навсегда, запретив никотин по всему миру? Невозможно, так как табачная индустрия, наверное, самая мощная в мире. Но курильщику не нужно побеждать систему, достаточно победить себя.
Для проявлений воли нужна сильная мотивация. Таблетки, капли, прочие медикаменты и лекарства помогают внутренним органам, насыщают витаминами, полезными элементами. В истории с курением медикаменты – только помощники в избавлении от зависимости. Основное выздоровление происходит в голове.
Методика проста: сядьте, возьмите карандаш и лист. На одно половине напишите, почему вы курите, на второй – почему хотите бросить. Сравните, в какой части доводы перевешивают? Пока еще ни у кого не получилось, чтобы «за» курение перевесило или даже приблизилось к «против». Все остальное – это уловки вашего сознания и подсознания, вы просто привыкли к никотину и пачке сигарет.
Как избавиться от курения
«Всё, я бросил» - по статистике, из десяти так бросивших курить только двое действительно останавливаются, восемь так или иначе возвращаются к сигарете. Недостаточная мотивация? Слабая воля? Жизнь «заставила»? Обычно всего понемногу. Главная ошибка – человеку продолжают нравиться сигареты. Это уже не отказ, а запрет самому себе, который приводит к нервозности, ощущению неполноценности, постоянному психологическому дискомфорту. Ведь в голове отказа от курения не произошло! Как себя заставить? Никак. Заставлять – это насилие над собой.
Нужно найти те причины, которые станут прочной базой в отказе от никотина. Не нужно перечитывать гору научной литературы. Оглянитесь – рядом родные близкие, дети, внуки! Это уже самая достойная причина! Вы же не даете своим домочадцам ежедневно понемногу яда в таблетках? Так почему травите их ничуть не меньше никотином, смолами и производными от сигарет? Это не преувеличение и не «страшилка» - прочтите статью «Из чего сделаны сигареты» - в ней доступно и подробно рассказано о том, как табакокурение убивает и курильщика, и его близких.
Вот вам самый простой ответ на вопрос «как избавиться от курения» - узнать о курении больше. И когда вы поймете, что в вашей пачке табака, в лучшем случае 10%, а в худшем нет вообще, тогда и отношение начнет меняться, и причины отказа сами появятся.
Симптомы после отказа от курения
Два самых «народных» симптома:
- набрал вес,
- стал дико нервным.
Объяснить это просто: вес набирается оттого, что в 90% случаев на замену табаку приходит холодильник. Причем часто бывшие курильщики начинают налегать на сладкое. Тут и вовсе не курящий наберет килограммы за короткий срок.
Нервозность – ее причины мы объяснили выше: часто человек мысленно не отказывается от сигарет, а запрещает себе курить. Сам же от этого раздвоения страдает, подсознание ищет все способы получить затяжку, а сознание говорит «нельзя».
Это очень общий взгляд, но суть проблемы передает.
Так что же делать? Найти помощника. Лучшую помощь в «болезнях от головы» оказывают опытные психотерапевты. Сеанс кодирования при этом – центральная, но не единственная часть лечения. Настоящий доктор поможет вам найти такие внутренние опоры, которые будут помогать кодировке «работать» максимально эффективно.
Комплексная программа доктора Дмитрия Сайкова по лечению от никотиновой зависимости – отточенный десятилетиями практики метод, который помогает подняться над своими проблемами, стать сильнее, здоровее, честнее с самим собой.
Программа уже помогла тысячам мужчин и женщин, поможет и вам!