Все мы хотим, чтобы начинающийся день прошёл хорошо, чтобы он удался.
Замечательно если вы "жаваронок" и легко поднимаетесь с рассветом, а если нет?
"Совам" очень нелегко вставать по утрам.Они недовольны буквально всем. Какая уж тут работа? Но просыпаться просто необходимо, поэтому нужно знать, как начинать свой день.
Что же нам советуют психологи?
1. Почувсвуйте себя, подумайте о хорошем.
Чтобы день удался, начинайте его правильно. Не нужно, как только вы открыли глаза, вскакивать с кровати и бежать на кухню делать кофе или идти в душ, полежите несколько минут. Насладитесь этими прекрасными моментами. Подумайте ,что вы один(одна) такой неповторимый. Вспомните приятные моменты из жизни, подумайте за что вы можите поблагодарить.
2.Болше воздуха.
Если есть возможность- откройте окна, впустите свежий воздух, если нет, можно сделать несколько дыхательных упражнений, они помогут телу проснуться.
3. Зарядка, самомассаж.
Не забывайте про зарядку, ведь организму нужен кислород, он должен дышать.
Хорошо если вы бегаете по утрам, но можно просто сделать несколько упражнений.
Поможет так-же самомассаж активных точек на лице и теле.
4. Улыбайтесь.
Даже если на улице дождь, а солнышко спряталось за тучей. Улыбнитесь так, как будто вы заранее знаете, что этот день будет прекрасным, что сегодня вас ждет только хорошее. Думайте позитивно. Постарайтесь с утра не загружать себя лишними мыслями.
5.Пейте воду.
Совет медиков: перед завтраком выпейте стакан чистой воды (можно с лимоном). Эту процедуру рекомендуют врачи. Так вы запустите работу желудка, к тому же поможете организму в процессе очищения от шлаков. Не теряйте ритм!
6.Музыка
Пока вы будете собираться, включите музыку, те песни, которые вам нравятся. Так вы соберетесь гораздо быстрее и интереснее. Если вы любите петь, то начинайте подпевать. Вы танцуете – тогда можете уделить внимание этому занятию. После танца у вас обязательно повысится настроение, к тому же вы сделаете интересную «гимнастику».
7.Молитва.
Если вы верующий, Бог поможет! Это еще один способ начать день хорошо. Вы можете обратиться за помощью к Богу, к святым. Это можно сделать своими словами,а можно через молитву. После ее прочтения вы почувствуете прилив сил, а значит, у вас сегодня все должно пройти отлично.
8. Отдавайте любовь.
Перед самым выходом обязательно поцелуйте и обнимите родных. Так вы поделитесь с ними частичкой нежности и тепла, они ответят вам тем же. Если вы едите на работу на машине, можете подвезти кого-то по- пути.
9.Минутка радости.
Начало рабочего дня должно быть приятным. Не нужно, как только вы зашли в офис, сразу же начинать трудиться, присядьте, отдохните, выпейте чашечку любимого чая или кофе с конфеткой или кусочком шоколада. Благодаря такому приятному действу вы расслабитесь и с новыми силами начнете работать.
Теперь вы знаете, как начинать свой день, чтобы он принес только положительные моменты! Радости вам и УДАЧНОГО ДНЯ!