Мы болеем и стареем от злости. И гормона стресса кортизола. Он заставляет заедать стресс и бить посуду. Он виноват в морщинах и раннем старении. Его ненавидят культуристы и фитоняшки - "пожиратель мышц" не дает накачаться и "съедает" бицепс-трицепс, угнетает синтез коллагена.
Он виноват в целлюлите и не дает похудеть."Совы" не спят из-за него до первых петухов, а женщины - стареют. Как вредит он, в т.ч. молодости - расследование: коротко и емко.
Спасатель и будильник
Кортизол, он же гидрокартизол, гормон стресса, вырабатывается корой надпочечников. Он с утра уже при деле - пик выработки с 4.00 утра и до 8.00. Он готовит организм к подъему.
Он важен: участвует в липидном объеме, солевом, держит сосуды в тонусе и мышцы.
Он мобилизует ресурсы. Во время стресса берет удар на себя: сокращает расход глюкозы, тонизирует мышцы и активизирует их работу, поддерживает сердечную деятельность, не допускает поднятие АД (артериального давления).
Он защитник. Его действие объясняет поведение в стрессе: подвиги во время военных действий, спасение матерью ребенка, бегство от преследователей . Быстрота реакции, утроившиеся силы, энергия - это его действие.
Нерастраченная сила
И другая сторона медали. Если за стрессом не следует физическая активность, он работает против нас.
При отсутствии физической активности уровень "скандального" гормона не падает.
Разбитая тарелка во время ссоры - не в счет, как и по столу кулаком после выговора начальства.
Бурная реакция так и объясняется медиками: не человек скандальный - избыток кортизола :)
Чем опасна нерастраченная активность, вызванная гормоном стресса?
Виновата глюкоза. При ее недостатке и невозможности полноценного расщепления, прохождения цикла Кребса (превращения в чистую энергию - АТФ), она откладывается. Где - в тканях. Образует висцеральный жир - который изгнать сложно.
Не расщепленные продукты распада глюкозы оседают в сосудах - те самые токсины, та самая вегето-сосудистая дистония.
Давление скачет? Не злись!
И мы заедем. Глюкоза есть, но ткани ее недополучили. Организм требует ее - и мы начинаем "заедать стресс". Сладкое, мучное - или просто что-то жуем. Так и возникает риск диабета.
Недостатки спасателя
Защита, придуманная природой, неоднозначна. Его высокое количество - см. выше - нерастраченная сила.
Снижение уровня лейкоцитов, подавление иммунитета - часть вреда.
Кортизол провоцирует воспалительные процессы, хотя и полезен. Снимает аллергические реакции: многие противоаллергические средства - его синтетические аналоги.
Участвует в биосинтезе белка.
Но лучше бы не участвовал: провоцирует распад протеинов и молекул РНК, формирующих мышечную ткань.
И на сформированную плохо влияет - расщепляет ее до кислот.
Теперь ясно, почему худеют от злости и нервов?
За способность "съедать" сформированные мышцы его и ненавидят спортсмены. Это хуже "сушки" - гормон расщепляет белок до аминокислот. И угнетает синтез коллагена. Прощай бицепс, прощай трицепс и недели работы.
Все болезни - от нервов
Мы знаем, что желудок болит от нервов. Так это он виноват - провоцирует выброс желудочного сока с высокой кислотностью.
Природа так задумала: первобытным нам нужно было вступить в бой с мамонтом, победить - и съесть его. Все продуманно - но нам это уже не нужно!
Он провоцирует и диурез. При сильном стрессе многие, особенно дети, ощущают неконтролируемые позывы. А в критической ситуации - возможны и казусы. Это все он.
А еще зловред нарушает водно-солевой баланс. Мы знаем об этом - после стресса пить хочется. И классическое - вам стакан воды?
Он вызывает избыток натрия в крови, что ведет к болезням почек. Повышается он и у влюбленных (откуда берутся Отелло). Но с дофамином, норадреналином и адреналином, вызывающими эйфорию и смягчающее "буйство духа".
Прощай, молодость
У женщин есть повод ненавидеть гормон стресса. Угнетенный синтез коллагена - это дряблая обвисшая токая кожа и морщины. Это жир на талии и бедрах, двойной подбородок.
А еще - его избыток ведет к усиленному росту волос (гирсутизм). Пагубно влияет на гормональную половую сферу - может стать причиной бесплодия, аменореи.
Вы замечали, что крикливые тетки обычно толстые? То-то же - это все он, кортизол!
На лице написано
Медики избыток гормона в крови называют гиперкортицизмом - синдромом Иценко-Кушигина . Признаки - отекшее, одутловатое "луноликое" лицо, ожирение, отечность. Отложение жира на груди, шеи, живота - при этом руки, ноги - в пределах нормы.
И что делать?
И что делать? Медики рекомендуют - не злиться! Не сердиться, не растрачивать эмоции. Переключать энергию в мирное русло - давать выход эмоциям. Вести активный образ жизни, заняться спортом. Культура самоконтроля - если ее нет с детства, воспитывается и в зрелом возрасте. Это необходимо - если мы хотим сохранить здоровье и молодость.