5 шагов к свободе.
Так как время ограничено и про запас его оставить нельзя, то и найти потом его не удастся. На самом деле его нужно создать.
К сожалению, большинство из нас не знает, что такое качественный отдых. Женщина, которая не отдыхает, быстрее стареет, изнашивается её психическая система. Мы часто испытываем чувство вины за безделье или не сделанные мелочи.
3 вещи, которые мешают нам правильно отдыхать:
- иллюзия о том, что время может остаться по остаточному принципу;
- мнение "сон для слабаков", т.е. непризнание необходимости сна;
- отсутствие культуры качественного отдыха.
Качественный отдых поможет женщине сохранять молодость и силы.
Итак начнём.
1. Необходимо понять, что наша "батарея" садится по двум позициям: нехватка эмоций и нехватка жизненных сил.
Ошибка - отправляться на увеселительное мероприятие, если у вас не хватает эмоций.
Ошибка - отправляться в поход, если у вас не хватает сил.
Нужно определиться для себя, отчего вы действительно отдыхаете, что даёт вам перезагрузку.
2. Отдых надо планировать.
Как мероприятие, к которому нужно подготовиться, отдых требует своего планирования.
У кого-то это будет нанять няню или попросить родных посидеть с детьми в определенный день, у кого-то это будет сделать все дела по работе, чтобы не дёргаться на выходных. Если вы отдыхаете на сеансе массажа, но последний раз были на нём года 3 назад, возьмите и запишитесь на сеансы на пару месяцев назад. Вы запишите их себе в ежедневник и всё, это время забронировано на отды
3. Сбегайте от дел.
На сколько зарплат работает женщина, содержа дом в порядке, готовя, воспитывая детей, заботясь о домашних животных? На несколько точно. Так что спланировать 3 часа для себя не является чем-то плохим. Попросить подругу, маму, нанять няню на 3 часа хотя бы раз в 2 ндели может позволить себе каждый. Может это будут 3 часа для того, чтобы посидеть в каком-нибудь тихом кафе одной или с мужем. Прогулка по городу или проваляться это время в ванной. Это должно быть то, что вы прописали в первом пункте. То, что питает вас эмоционально и физически.
4. Избавиться от привычки быть занятой.
Женщина является заложницей стереотипного мышления, что важно быть занятой. Но эта занятость не трансформируется в успешность. Такая деятельность - это прикрытие нашего эго, которое боится быть не принятым и бесполезным для нашей "стаи". Не всегда есть причина идти и мыть посуду, когда в раковине 2 тарелки. Нет причины постоянно поправлять коврики.
5. Научиться задавать себе вопросы: "Зачем я это делаю?" и "Почему это делаю именно я?".
Только не пытайтесь отвечать на эти вопросы, когда вы отдыхаете. Это важные вопросы и ответить себе на них можно во время деятельности, которая не приносит вам удовольствия.
Нужно найти какую-то свою медитацию, которая вела бы вас к осознанности.
Будьте счастливы!