Введение
В прошлой статье я написал о бессмысленности нервничать или тревожиться абсолютно в любых ситуациях. Сегодня же опишу именно причины, которые и провоцируют тревогу и беспокойство. В последнее время я всерьёз задумался о том, можно ли, хоть как-то, силой мысли полностью уничтожить такой же страх, переживания и неуверенность? Ведь это не то, чтобы сложно, скорее, для этого нужно просто полностью изменить мышление. У меня очень много мыслей по этому поводу, которые очень помогали мне в некоторые моменты полностью избавиться от тревоги, поэтому я постараюсь изложить их правильно и понятно для всех. Но сегодня напишу о причинах тревоги.
Причины тревожных мыслей
Страх неизвестности
Тревога возникает совсем не тогда, когда у Вас что-то не получается. Скорее, она появляется именно в момент сомнения. Одна ваша мысль может говорить, что у Вас все получиться и Вы просто обязаны это сделать, а другая, что случиться провал или не имеете достаточно информации, - это и порождает неуверенность. Вы знаете, что сможете или желаете этого, но боитесь будущего, что что-то пойдет не так, как думаете. То есть Вас пугает именно неизвестность. Только совсем недавно я осознал один факт: вера в свои силы и страх провала одновременно и порождает сильную тревогу. Например, некоторые люди смогли бы выступить на сцене, но они бояться, что не справляться только из-за своих фобий, которые, сточки зрения нетревожного мышления, не такие серьезные.
Если бы знали, что у Вас точно ничего не получиться, то не переживали бы. Из этого следует следующее: переживая, Вы в мыслях создаете для себя нереальное ужасное будущее, которое намного страшнее, чем было бы на самом деле в худшем случае. Помните о том, что тревожное мышление искажает правильное восприятие мира? На самом деле, у Вас вовсе нету проблем - они только в голове, и Вы сами их провоцируете.
Отбрасывание мыслей
При сильной тревоге Вы отбрасываете негативные мысли, силой заставляя себя не думать о них. Думаю, и так ясно, что этим ничего не добьетесь. Когда пробуете убрать такие мысли и создаете новые, чтобы отвлечься, - новые мысли будут взаимосвязаны с проблемными. В таком случае, Вы будете пытаться обмануть сами себя, что, конечно же, невозможно, поэтому такие мысли будут только еще больше поджигать главную.
Страх быть неидеальным
Это основная причина, которою наиболее сложно осознать. Стереотипы сегодняшнего мира настолько сильны, что все буквально пропитано успехом. Наша жизнь сейчас - это бешеный темп. Нам навязывают, что нужно быть кем-то в жизни или, по крайней мере, не отставать в успехе с другими. Та что тут говорить, даже социальные сети заставляют чувствовать себя несчастными, когда видим как у друзей или знакомых все хорошо, ведь вряд ли они будут выставлять свои неудачи в ленту новостей, не так ли? Сравнение себя с другими формирует наш перфекционизм. Тревожное мышление думает, что, иначе, если мы будем сами собой, то нас не полюбят, - это и есть главное заблуждение, порождающее тревогу. Конечно же, это невозможно: быть идеальным в современным мире не под силу никому, да и притягивает людей к себе именно естественность.
Вы сами поджигаете свои симптомы
Порой, страхи могут быть совсем безобидными со стороны, но очень страшны именно для Вас, например, панические атаки или неврозы. Вы можете сами того не знать, но, с годами, тревога может вызываться уже на подсознательном уровне и, более того, провоцируете её лично. Вы вспоминаете те мысли, которые и не дают покоя, сложно отбросить их, так как они стали уже частью Вас, спустя долгое время. У меня на канале есть некоторые советы, которые помогут избавиться от панических и навязчивых мыслей, поэтому не поленитесь поискать их, если еще этого не сделали. У меня также были и навязчивости, и панические атаки некоторого рода, поэтому, поверьте, я знаю о чем пишу.
Итог
Зная причину ваших тревог и поняв почему они возникают, уже можно сделать некоторые выводы, которые помогут уничтожить переживания. Их корень всегда один - страх. Зачастую, это страх именно мнения людей. Научитесь не обращать на них внимание - победите любую тревогу. Сегодняшний мир вынуждает нас тревожиться и спешить - не спешите. Отбрасывайте стереотипы и живите по-своему. Учитесь расслабляться и делать все не на результат, а, в первую очередь, для удовольствия сейчас.
Спасибо за прочтение статьи! Если Вам понравилась статья, то не поленитесь поставить лайк и подписаться на канал, - это очень мотивирует меня работать дальше. Есть любые вопросы ко мне или пожелание? Будьте уверены, я прочитаю каждое сообщение. Пишите по любому поводу, перейдя по этой ссылке: https://preodolenie-strahov.ru/kontaktyi/
Похожие записи: