Даже учитывая то, что ваша сексуальная жизнь остаётся за закрытыми дверями вашей спальни, она невероятно важна в жизни любого мужчины. Невзирая на возраст секс всегда важен как для вашего здоровья, так и для уверенности в себе. Хороший секс придаст вам сил и рвения двигаться дальше, а проблеммы станут незначительными, и вы сможете запросто их решить. Учёными доказано, что люди, занимающиеся сексом в свои "золотые годы" выглядят гораздо моложе своих сверстников.
Но увы, с возрастом у многих мужчин начинаются проблеммы в постели - у некоторых просто не хватает энергии на продолжительный половой акт после сложного дня, нехватка уверенности в своих силах и т.д. Если вы столкнулись с подобной проблеммой, не переживайте, всё это решается небольшими изменениями образа вашей жизни.
Итак, первым делом, когда вы будете думать о занятии сексом, но не будете уверены в своих силах на все сто процентов, просто идите бегать. Об этом подробней я разскажу ниже
Кардиореспираторная выносливость
Как и любая физическая активность, секс требует хорошей выносливости сердечно-сосудистой системы. В двух словах - это способность вашего сердца, лёгких и системы кровообращения доставки кислорода в мышцы напротяжении длительного времени. Если вы замечаете, что вам нужно переводить дух в постели - вам стоит заняться кардио. И главное упражнения, чтобы привести себя в форму - бег, он повышает частоту сердечных сокращений и тренирует её на более высоком уровне. Регулярные занятия бегом повысят вашу выносливость в спальне, давая вам больше времени для наслаждения.
Верните свои силы, чтобы заниматься любимым делом
Эректильная дисфункция
Вопроеки распостраненному мнению, эректильная дисфункция не всегда приводит к импотенции. С возрастом мужчины склонны испитывать случайную дисфункцию либо просто мягкую эрекцию, а это наносит ущерб их самооценке, что само по себе убивает сексуальное влечение. Большинство избегает темы ЭД, но если посмотреть на неё со стороны состояния здоровья, можно будет проще найти решение. Для хорошей эрекции, пенис должен раздуваться кровью, но при плохом артериальном давлении и кровообращении, здоровый приток крови к гениталиям нарушается и приводит к некачественной эрекции. И как вы уже догадались - бег поможет разогнать кровь и тем самым увеличить приток крови и как следствие качество и длительность полового акта.
!!! Предупреждение безопасности !!!
Со всемы преимуществами бега, вы можете начать готовиться бежать марафон. Но не так быстро. Перенапрягая своё дело вы только усугубляете ситуацию. Будучи неподготовленным, изнурение может ухудшить вашу ситуацию. Так что для начала Получасовых пробежек с перерывами на ходьбу каждые 2-3 минуты будет достаточно, особенно если делать это 3-4 раза в неделю.
Понравилась статья? Тогда ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё больше полезных советов по улучшению вашего здоровья!
Читайте также:
Как быть активным в постели всю ночь