Бег – это естественный, простой и действенный инструмент по сохранению и совершенствованию своего здоровья.
Здесь представлена краткая и действенная методика в этом полезном начинании.
1) Начните бегать уже сейчас. Важно обязательно изучать правдивую информацию о пробежках и какую пользу они дадут вам.
2) Мотивируйте себя. Очень важно на этапе пока бег не стал привычкой, подбадривать себя тем, что обретете, хвалить за малейшие успехи.
3) Начните писать дневник, в котором будут расписаны достижения и неудачи, трудности - разбирайте и анализируйте их.
4) Систематизируйте ваши занятия. Только занимаясь по четкому плану каждый день, вы уже скоро заметите результат, о котором раньше не могли и мечтать.
5) Создайте окружение. Знакомьтесь с людьми, которые, как и вы готовы меняться в лучшую сторону. В компании легче добиться результата.
6) Правильное питание и питьевой режим, а также достаточный сон придадут вашему устремлению большую легкость и помогут сформироваться хорошей привычке, которая в свою очередь уже скоро изменит вашу судьбу!
Добра! Подпишитесь на канал. Здесь Вы найдёте много полезного.