Каждый человек знает, что здоровое питание - залог здоровой жизни и дабы не допустить казусов в его осмыслении, я приведу примеры качественного, жизненасыщающего питания.
Завтрак
Как известно, что пока вы спите, ваш желудок находится в состоянии полуанабиоза, если вы конечно не набили желудок и легли спать, но об это чуть-чуть позже. И так, что же нужно, чтобы запустить наш желудок без вреда для него, достаточно за 30 минут до приёма пищи выпить стакан прохладной воды. После чего можно приступить к лёгкому завтраку, можно позавтракать овсяной кашей, перекусить фруктами или же просто попить чаю но без сахара. Это насытит ваше утро, даст приток крови к мозгу, благодаря чему мозг будет работать быстрее.
Обед
В обед лучше всего поесть качественно и сытно. Супы и твёрдая пища, лучшее сочетание, главное не переусердствовать. Запить всё можно свежим и ароматным соком.
Полдник
Лёгкий перекус, кефир с галетами, йогурт, фрукты, это утолит чувство голода.
Ужин
Вот и дошли до конца дня, вы утомлены и хотите есть. Сразу скажу, что есть и ложиться спать - не лучшая идея, её вообще лучше сразу выбросить из головы, если не хотите просыпаться с болями в области живота ночью. Ужинать лучше за 3 часа до сна, желудок успеет переварить всю полученную пищу.
Для ужина подойдут: овощи тушеные, каша гречневая с кусочком хлеба всё это будет в самый раз. Минеральная вода поспособствует прекрасному пищеварению!
Меню здоровых блюд вы можете найти в книгах. Рекомендую вам приобрести мультиварку. Пища в ней получается полноценная и здоровая, не жирная, без потерь полезных веществ.