Периодически возникает такое состояние, когда ничего не хочется делать. Особенно это связано с работой. Можно попробовать уволиться со старой работы и найти новую, закрыть своё дело и пойти на наёмную работу или выбрать другое направление. Но не факт, что вы избавитесь от этого состояния.
Часто причины «желания ничего не делать» имеют естественную основу. Поэтому необходимо знать, как бороться с ленью, когда это необходимо. Но давайте не будем говорить о том, что мы должны быть универсальными людьми и «бессмертными пони». Всё по порядку.
Почему возникает «желание ничего не делать»?
Порой причина кроется не в том, что работа вам не подходит и нужно срочно увольняться. В погоне за увеличение зарплаты, карьеры и финансовым благополучием, мы забываем про качественный отдых, полноценный и комфортный сон, физические упражнения, если сидячая работа, и отдых после физического труда.
Только наш организм не железный. Работая семь дней в неделю и 20 часов в сутки, мы забываем отдыхать. Организм, который работает на износ, не может постоянно поддерживать такой ритм жизни. Поэтому, рано или поздно, он начинает забастовку.
Отсюда и возникает чувство, когда ничего не хочется делать и даже работать. Достаточно оставлять время для отдыха и не забывать про качественный сон, чтоб наш организм не бастовал.
Но бывают ситуации, когда человек находиться в состоянии апатии по причине внешних факторов – расставание с любимым человеком, увольнение с работы, потеря близкого. В этих случаях нужно не укорять человека за его лень, а помочь ему преодолеть этот барьер.
И ещё несколько слов о людях, про которых можно сказать «долго запрягает, да быстро едет». Начиная новое дело, они сначала всё тщательно анализируют, проверяют, тестируют, чтобы эффективно выполнить поставленную задачу с минимальными трудозатратами. Но, если их упрекать в лени, у них будет отрицательных результат, которым они будут недовольны.
Поэтому, если ваша лень имеет естественные причины и основу, стоит ли заставлять себя работать? Может быть, стоит сначала отдохнуть хотя бы день, а потом с новыми силами приступить к поставленным задачам.
Но, если вам необходимо сделать работу, не смотря на лень и апатию, нужно перебороть своё желание отдохнуть.
Как заставить себя работать
И вместе с методами затронем ещё несколько причин, из-за которых не хочется выполнять определенные задачи на работе или в бизнесе.
1. Нет настроения выполнять скучную рутинную работу. Почти на каждой работе есть рутинные дела, которые нужно выполнять. Можно сказать больше – в некоторых сферах нужно постоянно выполнять одни и то же действие, чтоб получить желаемый результат. Здесь невозможно избавиться от рутины.
Но, чтобы лучше выполнялась какая-либо работу, подумайте о выдающих людях. Чтоб стать успешными и знаменитыми, они ежедневно выполняли рутинную работу. Актёры годами ежедневно тренировались, делали упражнения, выступали. Художники каждый день создавали всё новые и новые картины. Писатели каждый день буква за буквой писали рассказы, истории и другие произведения.
Поэтому, если вы подумаете о вдохновении, знайте – дело далеко не в вдохновении, а в умении делать рутинную работу.
2. Не пытайтесь сделать всю работу. Особенно это актуально для домохозяек, которые хотят постоянно держать дом в чистоте. Если вы видите, что не справляетесь, попросите о помощи домочадцев.
Идентичная ситуация в работе. Если есть возможность делегировать выполнение части работы, воспользуйтесь этой возможностью. Сейчас многие рутинные процессы можно передать на выполнение фрилансерам, которые за умеренную плату всё быстро выполнят. Вам останется только проверить.
3. Обязательно делайте перерывы в работе. Ещё раз скажу про отдых – он просто необходим для нашего организма. Поэтому делайте перерывы. Но делайте это так, чтоб не прерываться посредине важного дела.
И важный момент – под перерывом подразумевается отдых, а не соц. сети или другие плюшки. Потянитесь, сделайте зарядку для глаз, рук и спины, пройдитесь по офису.
4. Не прерывайтесь на решении важной задачи. Если вы начали важную работу, то не прерывайтесь на важных моментах. Во второй раз понадобиться много времени, чтоб сконцентрироваться на процессе. Ученые установили, что человеку необходимо 15 минут, чтоб выйти на максимальный рубеж продуктивности. Но не забывайте о предыдущем пункте.
5. Уберите с рабочего стола, из компьютера и из помещения предметы, которые мешают выполнению работы. Социальные сети, игры, телефон, чашка чая, телевизор и многое другое отнимают наше время, внимание и концентрацию.
Поэтому старайтесь избегать этих вещей. Вы можете посчитать и удивиться, сколько времени тратите на то или иное действие, которые не помогает в работе, а наоборот – мешает важному процессу.
6. Приберитесь на рабочем месте. Порой, когда не охота работать, достаточно прибраться на рабочем месте. Возможно, среди огромного количества бумаг и документов есть то, что поможет сделать работу. Ещё так вы отвлечетесь от дела и немного отдохнёте.
7. Устраивайте «сончас». После обеда нам часто неохота работать. Нам охота полежать и хорошенько отдохнуть, а не выполнять очередную задачу. Поэтому, чтобы не мучить себя и свой организм, устраивайте перерыв и «сончас».
8. И, наконец, самое главное – не путайте настоящую работу с фальшивкой. На самом деле наш организм не может существовать без работы. Только мы часто подсовываем фальшивую работу вместо настоящей.
Почитать почту, ответить коллегам на банальные вопросы, почитать общий чат, где обсуждались прошлые выходные, полистать книгу и многое другое мы считаем работу. На самом деле - это пустая трата времени. Поэтому не путайте эти важные вещи.
Чтобы получать максимальный результат от нашей деятельности, необходимо уметь отличать необходимую конструктивную лень, когда нужно реально отложить дела и отдохнуть, и лень деструктивную. С последней ленью нужно бороться и искать методы, чтоб она не возвращалась и не мешала рабочему процессу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если хотите больше видеть подобные статьи.