На прошлой неделе я вела мастер-класс на тему "Твоя семья - твои правила". В начале для знакомства я попросила участников назвать свое имя и всего одно слово - то, что они считают самым важным в семье.
Ситуации, конечно, разные. Кто-то говорил, что самое важное - чтобы все были живы. Кто-то говорил про помощь, а кто-то про искренность. И половина группы сказала "Взаимопонимание". Как же его создать?
1. Иллюзия понимания
Нам часто кажется, что взаимопонимание возникает автоматически в семье, где все друг друга любят. Однако, это не так. Чтобы вместо иллюзии знания о другом появилось настоящее знание, важно говорить по душам. Откровенно. В безопасной обстановке.
Например, так: найдите в интернете любой опросник, вместе выберете время и просто слушайте ответы друг друга. Пример опросника.
2. Презумпция невиновности
Понимать друг друга легче тем семьям, где открыто проговорен один простой факт: вы вместе для того, чтобы делать жизнь друг друга приятнее, интереснее, легче. И даже если кто-то что-то неудачно сформулировал, забыл сделать или откровенно испортил, то презумпция невиновности в семье утверждает: "мои намерения были чистыми". Т.е. муж ничего не делает на вред, а дети ничего не делают из вредности. Никто не желает вам зла. Нет ничего больнее для любящего человека, когда второй сомневается в его намерениях. Помните, что намерения были самые искренние. И обучайте, как делать вам хорошо по вашим правилам.
3. Тараканы и люди
Состояние "нашла коса на камень" известно любой паре, которая вместе больше полутора лет. Может быть у вас даже есть излюбленные темы для семейных раздоров. Чаще всего это случается, когда одновременно оба партнера находятся не в ресурсном состоянии (уставшие, раздражительные, в затянувшемся страхе или печали). В таких ситуациях важно помнить, что есть условно "тараканы" - кому-то важен порядок в доме, кому-то на свидания ходить, кому-то время для себя и чтобы не трогали. И есть люди. Те самые, которых вы любите. В любом споре отделяйте мух от котлет и помните про обостренные реакции. Пусть сейчас человек зол и требует, но уже через пару часов ему будет легче и можно будет поговорить не с тараканами, а с живым любимым человеком.
Любите друг друга.
Больше нюансов психологии - на канале "Жизнь в розовом цвете", где психолог не пишет про травмы и неврозы. Хочется больше приятного и ресурсного в этой жизни.
Перейти и подписаться.