КОРТИЗОЛ — гормон СТРЕССА, который вырабатывают наши надпочечники. Уровень кортизола изменяется в течение суток: максимальная концентрация в утренние часы и минимальная, соответственно, в вечерние. Но это вовсе не плохой гормон!
Помимо стресса Кортизол регулирует нашу бодрость и энергию, он изменяет метаболизм, повышает адреналин и фокусирует наше сознание на опасности. Крайне важно регулировать его концентрацию, чтобы он работал только на пользу.
КОРТИЗОЛ ПОВЫШЕН
Если у вас постоянно повышен уровень кортизола, то вам грозит гипертония, сахарный диабет, истощение надпочечников, неустойчивое эмоциональное состояние и лишний вес.
Если Вы:
- Испытываете постоянное чувство тревоги, будто не выполнили ещё кучу дел и должны все контролировать.
- Ощущаете постоянную спешку.
- Быстро теряете контроль над собой, срываетесь и кричите.
- Испытываете проблемы со сном: плохо засыпаете и просыпаетесь среди ночи.
- Тяжело концентрируете внимание.
- У вас высокий уровень сахара.
- Часто высокое давление (гипертоник).
- Часто болеете, иммунитет снижен.
- Заедаете каждый приём пищи сладким и наблюдаются жировые отложения в области живота.
ТО:
Прямая дорога в клинику для сдачи анализа на уровень кортизола (желательно в слюне, но можно и в крови). Сбор материала с утра натощак в спокойном эмоциональном состоянии.
НОРМЫ КОРТИЗОЛА
138-690 нмоль/л
— Если показатель от 100 до 300 нмоль/л, то ваш организм прекрасно справляется с ежедневным стрессом.
— С уровнем выше 300 нмоль/л стоит позаботиться о физическом и психологическом покое.
— Если же показатель ниже 130 нмоль/л, то ваш организм просто истощён! И лучшее что вы можете для него сделать-записаться на приём к эндокринологу и отправиться в отпуск!
ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОГО КОРТИЗОЛА
- Излишние физические нагрузки.
- Хроническая усталость и стресс.
______________________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на наш канал и Вы не пропустите новые интересные статьи.
Мы будем очень благодарны Вам, если вы поставите нам лайк и поделитесь этой статьей с друзьями) !
Ещё больше статей на нашем сайте!