Мы девушки такие: то нам хорошо, то плохо; то радостно, то грустно. Настроение меняется, причем порой, как по щелчку.
Понятное дело, что мужчины не могут понять, в чем причина. Как они могут понять, если даже мы иногда не можем объяснить, что стало причиной?
И от этого бывает страшно: мы заложницы своих эмоций. Их не всегда получается контролировать и правильно с ними справляться. Мы порой полностью теряем себя, позволяя эмоциям управлять нами.
Пора выбираться из этой «клетки» и учится излучать пользу даже из негативных эмоций.
✏ Итак, что такое гнев?
Марк Твен отметил: «Гнев – это кислота, которая приносит больше вреда сосуду, в котором она находится, чем чему-либо, на что она изливается».
Каждый раз после того, как мы злимся, мы чувствуем пустоту, порой чувство вины и усталость. Любая ярко выраженная негативная равняется самоуничтожению, это как бомба замедленного действия, которая со временем взорвется.
✏ Как с бороться с гневом?
Перечитав десяток статей, меня удивили советы в ключе типа «бейте посуду».
В турецком даже есть слово «azarlamak» - ругать, и у меня сразу же возникает ассоциация с этим словом «азарт».
Действительно, как только вас подхватывает волна гнева(как и любой негативной эмоции),это вводит в своеобразный азарт и уже сложно остановится. А когда остановитесь - может быть уже поздно.
Для начала запомните такую штуку: никакую эмоцию нельзя таить в себе. Все это проявиться со временем в виде заболеваний и блоков в вашем теле.
☑Поэтому, во-первых, мы не молчим, а спокойно объясняем, что нас не устраивает. Учим других людей правильно с нами вести и выставляем рамки.
☑Во-вторых, гнев стоит перевести в русло достижения целей. Даже банальная уборка в квартире, готовка или физические упражнения подойдут. Это отвлечет ваш ум и поможет сконцентрироваться на других вещах.
☑Также, на постоянной основе я рекомендую медитировать. Такая практика поможет обрести спокойствие и учиться следить за собой со стороны. Хэм Элрод в своей книге «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» рекомендует медитировать каждый день 5-10 мин для хорошего начала дня.
Будьте спокойны и не злитесь!
И ставьте ❤, если вам была полезна статья!