не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зелёного салата; не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь; ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли; не ходи в гости голодной, вежливо отказывайся от добавок; имей под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор, чтобы между приёмами пищи не умереть с голоду. Не думай всё время о своём весе. Радуйся жизни, найди себе занятие, отвлекающее от еды. Не путай свои женские округлые формы с лишним жиром.