Какое количество алкоголя можно пить, чтобы получить от него пользу?
Можно много говорить о вреде употребления спиртных напитков, но в некоторых случаях алкоголь может быть и полезен.
Главное в этом деле - правильный напиток и не превышение нормы.
Какая польза от алкогольных напитков?
Качественные спиртные напитки при употреблении в ограниченном количестве приносят организму только пользу: помогают согреться, улучшают кровообращение, помогают побороть стресс, положительно влияют на засыпание и качество сна, пищеварительную систему.
Сколько можно пить?
Как известно, крепость алкоголя зависит от наличия в нем спирта. Если пересчитать на 96 процентный спирт, женщинам дозволена норма в 15 граммов в сутки, а мужчине не больше 20 граммов. Так можно рассчитать допустимое количество спиртного напитка в день.
Для женщин:
- водка или коньяк (крепкие спиртные напитки) - не больше 50 гр
- вино столовое (крепость не более 7,5%) - два бокала
- вино крепленое (крепость 12%) - один бокал
- пиво - 350 мл
Для мужчин: количество спиртных напитков увеличивается на примерно 10 %.
Данное количество спиртного является нормой для среднего человека, оно меняется в зависимости от веса и скорости метаболизма.
Полезны ли спиртные напитки пожилым людям?
Если нет противопоказаний, связанных со здоровьем, то люди пожилого возраста также могут употреблять алкогольные напитки, но в меньших дозах.
Какой выбрать алкогольный напиток?
Само собой разумеется, что приобретать алкоголь нужно качественный, в специализированных магазинах и имеющий акцизную марку.
Есть вино, которое полезно и содержит натуральные спитры, и есть винный продукт, который изготавливают из сухого фруктового концентрата и разбавленного спирта.
Темное или нефильтрованное пиво считается менее полезным, чем светлое пиво.
Настойки и ликеры не должны иметь в составе искусственные ароматизаторы.
Количество звезд на этикетке коньяка говорит об его качестве: чем больше звезд, тем более качественным считается коньяк.
Если придерживаться этих правил и не превышать допустимое количество выпитого алкоголя, то он доставит вам не только гастрономическое удовольствие, но и улучшит состояние здоровья.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы и завтра прочитать новые полезные советы и лайфхаки!