Сегодня очень модно сидеть на правильном питании. Что же это такое? В чем его польза? Чем оно отличается от диеты? Вот именно в этих вопросах мы попробуем сегодня разобраться.
Начнем с того, что правильное питание - это не диета, это образ жизни. Именно правильное питание значительно улучшит ваше самочувствие, поможет сбросить лишний вес без особых усилий, снизит количество жидкости в организме. Одним словом, правильное питание - это здоровое питание.
И первым правилом правильно питания является употребление ежедневно большого количества чистой питьевой воды. В день нужно употреблять не менее двух литров. Что это даёт? Во-первых, очищение сосудов. Вода способствует тому, что ваша кожа и волосы будут выглядеть идеально. Исчезнут круги под глазами. Вы будете чувствовать себя бодро и легко.
Второй аспект правильного питания- это регулярность. Кушать нужно пять шесть раз в день, питаясь маленькими порциями. Завтрак обязателен! Последний приём пищи должен быть не менее чем за три часа до сна.
Третье, это ценность пищи. Это не только подсчёт калорий, но и количество углеводов, жиров, белков в блюде. Одним словом, на перекус лучше выпить стакан кефира, чем съесть шоколадный батончик.
Готовьте простую и полезную еду. Старайтесь избегать жареной пищи. Отдавайте предпочтение блюдам приготовленным на пару, вареным, тушеным.
Исполняя эти простые правила, вы улучшите своё здоровье, внешний вид и иммунитет. Сложности никакой, зато результат - потрясающий!