Существует ряд мифов, которые очень часто пропагандируют врачи, даже не задумываясь о том, как они могут повлиять на здоровье.
Миф 1: Лишний вес укорачивает жизнь.
Мнение о том, что лишние килограммы укорачивают жизнь – развенчано. В проведенном исследовании участвовали 11326 людей не младше 25 лет в течение 12-лет. По итогам было установлено, что полноватые люди, меньше подвергались рискам умереть, в отличие от тех, кто имел нормальный вес.
Миф 2: Вред соли.
Долгое время считалось, что чем менее в организме соли, тем лучше. Однако, это справедливо только при наличии высокого давления, истощения надпочечников или застойной сердечной недостаточности. Во всех остальных случаях подсоленная пища по вкусу не принесет никакого вреда. Если организм требует, то не стоит накладывать запрет на такое приятное дополнение к блюду.
Миф 3: Пропаганда отказа от жирной пищи.
Необходимо знать, в каком жире содержится больше всего полезных элементов и от чего отказываться не стоит. Рыбий жир стоит на первом месте по содержанию полезных компонентов. В нем содержится омега-3, недостаток которого пагубно отражается на здоровье в целом и ведет к неминуемой смерти. По итогам изучения одним университетом самых популярных причин смерти (курение, высокое давление), было установлено, что больше 50 тысяч смертей можно было бы избежать за счет употребления в достаточном количестве омега-3. А вот транс жиры (маргарин), действительно, лучше не употреблять.
Миф 4: Яйца – больше вреда, чем пользы.
Основным аргументом такого заблуждения является содержащийся холестерин в этом продукте. Однако яйца – это, в первую очередь, это источник белка. Проведенный эксперимент показал, что употребление 6 яиц в день на протяжении 6 дней не отразится на уровне холестерина.
Миф 5: Поменьше сладкого, в особенности шоколада!
На самом деле любители шоколада меньше страдают от проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, это еще и замечательный энергетический продукт.
Миф 6: Ультрафиолет опасен для здоровья.
Очень часто мы слышим эту фразу. На самом деле стоит опасаться ожогов, а солнечные лучи в разы уменьшают риск возникновения рака. Жизненно важный витамин D, попадая в организм, активизирует иммунную систему, и сводит риск ожирения на нет.
