Существует множество различных историй о том, что можно есть, что нельзя, во сколько можно и наоборот. Нельзя на ночь, нельзя утром, нельзя днем. Все они абсолютно беспочвенные, просто придуманные всеми подряд. Если все это слушать и придерживаться этого, можно умереть с голоду или еще с чего нибудь:)
Хотелось бы все таки стать разрушителями мифов и рассказать вам что правда, а что полнейший бред.
Ниже представлены 8 самых распространенных мифов. Давайте посмотрим что из этого вышло. 1 строчка - миф. 2 строчка - правда.
1. Не ешьте после 6 вечера.
Кушать можно, но за два часа до сна.
2. Употребляйте черный хлеб, а не белый.
Калорийность черного и белого хлеба примерно равны.
3. Соки из свежих фруктов можно употреблять сколько угодно.
Можно выпивать около литра в сутки.
4. Суши и роллы- диетическая еда.
В суши и роллах с сыром и майонезом и соевом соусе много калорий.
5. От шоколада толстеешь.
Употребив с утра дольку темного шоколада будет полезно.
6. Чтобы похудеть - нужно голодать.
Ешьте по несколько раз в день. 4-5 раз. Перерыв между пищей около 3 часов.
7. Выпивайте обязательно по 3 литра воды.
Пить нужно тогда, когда хотите, а не то сколько кто-то придумал.
8. Коричневый сахар полезнее белого.
Коричневый и белый сахар по калорийности и вредности равноценны.