Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открытую высказать собственное мнение, а уж вечеринки для тебя пыткам подобны... Но такое положение дел тебя не устраивает, не так ли? В таком случае прочти —и действуй!
#1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаше, тем проще, во-вторых, количество (куда ж ему деваться) переходит в качество, и ты вскоре будешь готов сказать нечто большее!
#2. Умей держаться уверенно (или сделать вид. что ты уверен в себе). Расправь-ка плечи и подними повыше подбородок, давая понять миру (и заодно напоминая самому себе), что ты явился и кое-что из себя представляешь.
#3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймет, что ты заинтересован в нем, и ответит взаимностью.
#4. Скажи «чииз!» (по-английски —«chee- se»,«cbip», по-русски - «кишмиш» - Пер.). Тогда на лице твоем появится пусть не стодолларовая, но дружелюбная и естественная улыбка, и к тебе потянутся люди!
#5. Совершенствуй свой облик. И если не результаты, так хоть ощущение исполненного долга будет способствовать улучшению твоего самочувствия, а, стало быть, и готовности к контактам.
#6. Осваивай науку веления светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто. переключаясь постепенно на предполагаемых новых друзей.
#7. Ступай в народ. Тусуйся! Не нам расписывать тебе прелести кафе и дискотек, где время проходит приятно и незаметно, а окружающие не слишком досаждают своим вниманием.
#8. Подготовь повод для разговора. Немного фантазии, и ты поймешь, что способов привлечь к себе внимание - миллион: книга в руке, необычное украшение или деталь туалета — и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого.
#9. Активно вопрошай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.
#10. Умей «развешивать уши». Проявляя живейший интерес к рассказчику, ты позволяешь ему быть довольным самим собой, тобой, встречей, и заодно избавляешь себя от усилий, так как, согласись, слушать можно и молча.
#11. Будь готов! Всегда готов к беседе! Подстраховаться никогда не помешает: имей «в заначке» пару тем для обсуждения. Предвыборная кампания, новый фильм или концерт - не слишком много информации для одной умной головы.
#12. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит нервничать перед вечеринкой или
свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку. «Дышите глубже, ровнее, вы спокойны».
#13. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты - бриллиант, достойный восхищения.
#14. Мечтать не вредно. А очень полезно. Вообрази себя свободно болтающим с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонники(цы). Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.
#15. Придумай себе сногсшибательное хобби. Ну можешь же ты увлечься, например, китайской кухней или ездой на велосипеде по горам! Если ты будешь чем-то безумно увлечен в этой жизни, то тебя будут воспринимать как весьма любопытную личность.
#16. Под лежачий камень... Не обрекай себя на роль стороннего наблюдателя, будь активнее — запишись в кружок или секцию. Общайся побольше с теми, кто разделяет твои интересы.
#17. Я - не я! Хочешь верное средство от стеснительности? Театральная студия. Очень многим выдающимся актерам тоже пришлось преодолевать болезненную застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.
#18. Жизнь - театр. Ты — все еще неуверенный в себе человек? Попробуй сыграть антипода, себя - наоборот, пока не вживешься в образ окончательно и бесповоротно.
#19. Последуй конкретному примеру. Понаблюдай и проанализируй поведение человека, на которого тебе хотелось бы походить.
#20. Создавай собственный имидж. Немудрено, если ты будешь комплексовать по поводу слишком короткой юбки или неудачной стрижки. Стоит попыхтеть и создать свой собственный стиль.
#21. Сначала было дело, и только потом - слово! Особо ценный совет, как избежать нервотрепки и лишних треволнений первого свидания. Внимание: дискотека. Или кино, где вы оба будете всецело поглощены сюжетом, а после сможете его обсудить.
#22. Кто не рискует... Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, поздравляем. Победа за нами.
#23. Раскрепостился сам - помоги другому. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.
#24. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже Президент побаивается публичных выступлений!