Что мы знаем о детоксе? Модное словечко прочно вошло в нашу жизнь и решило остаться, предлагая домашний детокс на любой вкус: витамины, соки и даже маски для лица. Но как выбрать действительно необходимые добавки?
Цель любого детокса в том, чтобы избавиться от токсинов, которые накопились, как в песне Уматурман )) Никто не спорит, что организм умеет очищать себя сам, но за последние годы количество ежедневных токсинов настолько возросло, что иногда телу нужно просто немного помочь и снизить нагрузку!
Я часто рассказываю про экспертов и специалистов своего дела, и сегодня хочу познакомить вас с Мишель Бурклунд. Мишель практикующий врач, специализируется на профилактической медицине и сохранении здоровья — в нашей стране это направление совсем не развито. Он рассказал в чем отличие детокс-добавок и как они действуют.
ПОМОГАЕМ ПЕЧЕНИ С РАСТОРОПШЕЙ
Расторопша — самое известное растение для очищения и поддержки печени! Активное вещество расторопши — силимарин, он содержится в семенах.Исследования показали, что расторопша не только поддерживает здоровье печени, но и омолаживает ее, доказанно восстанавливая и выращивая новые клетки печени! Расторопша обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогает печени очищать кровь и бонусом заставляет кожу сиять.
Дозировка: 200-250 мг экстракта расторопши 2-3 раза в день
Добавки выбора:
- Бюджетный экстракт расторопши Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Milk Thistle
- Экстракт расторопши Solgar, Milk Thistle Herb Extract
- Мягкий детокс печени A Vogel, Liver Gallbladder Drops (расторопша, артишок, одуванчик, капли подходят и для детей)
- Экстракт расторопши в фито-капсулах Gaia Herbs, Milk Thistle Seed
ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ С ХЛОРЕЛЛОЙ
Эта одноклеточная сине-зеленая водоросль с высоким содержанием хлорофилла не только питательный суперфуд, но и обладает уникальными способностями связывать тяжелые металлы и пестициды, выводить их из организма. Пить хлореллу можно в капсулах или коктейлях (Мишель советует добавлять пучок кинзы для усиления эффекта).
Дозировка: 4 грамма хлореллы в день, начинать лучше с маленькой дозировки и медленнодовести до 4 грамм.
Добавки выбора:
- Хлорелла с разрушенными клеточными стенками для максимальной усвояемости Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall)
- Ферментированная хлорелла Dr. Mercola, Premium Supplements, Fermented Chlorella
- Хлорелла марки Вега с разрушенными стенками Vega, Chlorella, 500 mg, 300 Tablets
- Готовая смесь хлореллы с кинзой для очищения от тяжелых металлов Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox
- Или мой любимый, вкусный зеленый коктейль с хлореллой! Amazing Grass, Green SuperFood, Berry Drink Powder
ДОМАШНИЙ ДЕТОКС С ГЛУТАТИОНОМ
Глутатион представляет собой молекулу, состоящую из трех аминокислот цистеина, глицина и глутамина наряду с серной группой, которая помогает ему связываться с токсинами и свободными радикалами. Наш организм вырабатывает глутатион, но из-за высокой нагрузки его запасы быстро истощаются. Выход есть: принимать N-ацетилцистеин (NAC), он является предшественником аминокислоты и стимулирует синтез глутатиона. А еще глутатион мощный антиоксидант!
Дозировка: 600 — 2000 мг NAC в день
Добавки выбора:
- NAC с двумя минералами усиливают синтез глутатиона Doctor’s Best, Best NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps
ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК С ПРОБИОТИКАМИ
Здоровая пищеварительная система также играет важную роль в очищении организма, оптимизации питательных веществ, поддерживает иммунитет и хорошее настроение. Исследования давно опубликовали связь между дисбалансом кишечной флоры и нарушением иммунного ответа, а восстановить его помогут ферментированные продукты и пробиотики. Идеальным выбором будет высококачественный пробиотик с широким спектром штаммов.
Дозировка: пробиотик с активностью 5-10 биллионов полезных бактерий.
Добавки выбора:
ОЧИЩАЕМ ЛИМФУ
Наша лимфатическая система — ключевой компонент здорового иммунитета. Она похожа на сеть, состоит из 600 узлов и желез, помогающих очищать и выводить токсины. Известный травы для очищения лимфы — корень лопуха, календула и красный клевер.
Сухой массаж тела также стимулирует лимфатическую систему и в тоже время улучшает кровообращение, очищает кожу от старых клеток. Cухой массаж щеткой отлично бодрит и помогает проснуться!
Добавки выбора:
- Мягкий детокс для всего организма Flora Flor•Essence, формула разработана доктором Чарльзом Браш, персональным врачом президента Джона Кеннеди
Вот такой домашний детокс предлагает Мишель Бурклунд, эксперт по профилактике здоровья.
Совсем не обязательно пить их все и сразу, а вот две я считаю идеально сбалансированным вариантом. И не забываем о том, что правильный детокс заключается в том, чтобы помочь организму, а не выполнить за него всю работу )