Автор: Даниил Б. (с) 2018
Инструкция
Все просто, читайте вопросы и отвечайте «Да» или «Нет».
· За каждый ответ «Да» добавляйте один балл (+1 балл).
· За каждый ответ «Нет» ничего не добавляете (0 - баллов).
Приступим
1. Вы едите сразу, как почувствовали голод?
2. Вы быстро едите?
3. Вы успеваете почувствовать вкус пищи?
4. Вы делаете перерыв между блюдами?
5. Вам сложно остановиться во время застолья или праздников?
6. Во время еды вы смотрите телевизор или читаете?
7. У вас большое разнообразие блюд?
8. Вы заедаете эмоции?
9. Вы съедаете всё до последней ложки, даже если уже не хотите?
10. Вы периодически пытаетесь сидеть на диете?
Результат
От 0 до 4 баллов – У вас нормальный аппетит. С едой вы дружите, Вы умеете насладиться едой.
От 5 до 7 баллов – У вас хороший аппетит. Вы умеете контролировать себя, чтобы не набрать лишний вес. Но можете оторваться на праздниках, а после ходите в спортзал или садитесь на диету.
От 8 до 10 баллов – У вас неуёмный аппетит, вы постоянно думаете о еде и никак не можете насытиться, при любой возможности вы что-нибудь грызёте в результате набираете лишний вес. Может, будете всегда носить с собой фрукты яблоки или огурцы. Их тоже можно жевать постоянно, но в отличии от чипсов или конфет с печеньем это намного полезнее.