Иногда нам кажется, что мы не в силах изменить обстоятельства своей жизни и поэтому вынуждены терпеть неудобства. Оправданий этому находится масса: “Такова судьба”, “Такого воля божья”, “Это моя карма” или просто “У меня нет выхода, я ничего не могу сделать”. Это ощущение абсолютной беспомощности и бессилия перед проблемами. Люди с выученной беспомощностью даже успехи считают удачным стечением обстоятельств, а не своим личным творением.
Есть притча о слоне и цепи. Вкратце: в цирке слона привязывают цепью к маленькому колышку, который слон при желании легко может вырвать из земли и сбежать. Но слон не верит, что он может это сделать, так как будучи слоненком много раз пытался сбежать, но тогда выдернуть колышек ему было не под силу. Это и есть выученная беспомощность.
Проводились эксперименты на собаках и на людях, доказывающие существование синдрома выученной беспомощности.
Формировали две группы и помещали в условия с неприятными воздействиями: в случае собак это был небольшой разряд тока, в случае людей — неприятный шум. Экспериментальная группа ничего не могла сделать с раздражителем, контрольной группе было показано, как избежать раздражителя. Затем обе группы помещали в одни и те же условия, где существовал реальный способ избежать неприятных ощущений.
Члены экспериментальной группы были пассивны и со смирением относились к раздражителям, в то время как члены контрольной группы искали и находили способы предотвратить неприятность.
Если вы в какой-то период своей жизни (чаще всего в детстве) были не в силах (не в праве) изменить угнетающие обстоятельства, это не значит, что вы никогда не можете их изменить.
Выученная беспомощность “лечится” выученной силой и самостоятельностью. Иными словами — позитивным опытом. Когда мы на маленьких делах осознаем свою причастность к успеху и более того — свое непосредственное творение успеха, — мы становимся более уверенны в себе и способными взять ответственность за то, что происходит с нами.
Это значит мы способны выбирать, попадать нам в угнетающие обстоятельства или нет и как долго находиться под их действием.
А вы выбираете?
Ставьте лайк, если понравилась статья. Подписывайтесь на канал "Записки разведенки" здесь и в Telegram