Избыточный вес становится проблемой многих наших современников. Связано это, прежде всего, с нарушением режима приема пищи и малоподвижным образом жизни. Решить проблему похудения поможет фитнес и скорректированное питание. Для тех, кто не любит изматывать себя в тренажерном зале, существует более приемлемый вариант — это плавание в бассейне. Такое занятие придется по душе многим, и принесет неоценимую пользу не только фигуре, а и здоровью.
Снижение веса с помощью плавания
Самым сложным в любом направлении фитнеса является первый шаг, а именно — организовать себя и начать заниматься. Снижение веса произойдет только в том случае, если тренировки будут интенсивными и продолжительными. Как правило, одно занятие длится около часа. Это время следует использовать по максимуму. Чтобы обеспечить похудение всего тела, не стоит делать частые перерывы в ходе тренинга, и просто расслабленно лежать в воде. Нужно постоянно и быстро двигаться. Стиль плавания может быть любым. Такие тренировки относятся к кардионагрузкам, а потому для них действуют следующие правила:
Читать дальше