Сейчас хочу немного рассказать Вам, о правильном питании.
1)Первый и самый важны пункт, кем Вы бы не являлись, это перестать употреблять фаст фуд(мак дональдс, КФС).
2)Второй не мало важный пункт, это если Вы хотите хорошо себя чувствовать, начать употреблять достаточное количество воды, 2-3 литра! Не меньше, ведь мы на 70% состоим из воды, а то и больше.
Один стакан воды с утра, с лимоном, взбодрит Ваш организм и обеспечит хорошее самочувствие на весь день.
3)Если у Вас есть проблемы с лишним весом, перестаньте есть мучное и сладкое, это главные продукты, из-за которых Вы набираете вес, или же не можете его скинуть.
4)Перестаньте ложится в 1-2 ночи, организм страдает из-за этого, ложитесь в 10-11 часов вечера, перед этим выпив стакан воды. После того как Вы начнете каждый день ложится вовремя, и просыпаться в 7-8 часов, а то и ранее, Вы почувствуете, что жить стало намного легче и приятнее.
5)Переборите свою лень, перестаньте сидеть на диване и смотреть телевизор, это делает Вас только тупее, выйдите на улицу, прогуляйтесь, подышите воздухом, не надо придумывать себе отговорки, у всех есть время, каждый может его найти.Это ваше здоровье, начните о нем заботится, не с завтрашнего дня, а прямо сейчас!
6)Кушайте как можно больше овощей, фруктов, мяса, пейте молоко, кефир, ешьте домашние продукты, яйца, сыр, творог.
7)Начните с прогулки вечером, просто походите 15-20 минут перед сном, далее Вам начнет это нравится, Вы войдете во вкус, проводите больше времени на воздухе, начните кататься на велосипеде, роликах, плавайте в бассейне, ходите на гимнастику, да даже вышли на улице и сделали ее там, никакого зала не нужно, ГЛАВНОЕ МОТИВАЦИЯ!!
Еще не мало важный факт, это алкоголь и курение, ведь всем известно, что человек который курит, вечно болеет и если ко всему этому прикрепить употребление алкоголя, это убойная доза яда для нас.
Хочу отметить еще кое что, долголетие и качество жизни, зависит только от Вас, не надо искать отговорки.Начните действовать сейчас!
