Сок яблока пользуется значительной популярностью, в отличие от других видов напитков. Сок готовится при помощи соковыжималки открытого выжимания. Самым полезным является настоящий сок. В соке содержатся белки, жиры и углеводы. Все составные элементы имеют минимальное количество. По этой причине сок обладает минимальной калорийностью. Яблочный нектар имеет пользу и вред для человека.
Главной пользой сока является высокое содержание аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота защищает организм от вирусных болезней. Пектины улучшают функционирование желудка. Фруктоза помогает восстановиться после физических нагрузок. Сок можно употреблять даже диабетикам. При приготовлении применяются только зеленые сорта. Также сок лечит анемию. Кроме того, сок положительно воздействует на сосуды и выводит шлаки и токсины. Кроме пользы, яблочный сок приносит вред. В составе сока имеются органические кислоты. По этой причине сок нельзя употреблять при болезнях ЖКТ. Также сок нельзя употреблять при гастрите и гепатите, болезнях кишечника. Кроме вреда, по словам диетологов этот сок нельзя много пить. Злоупотребление приводит к развитию метеоризма и дискомфорту. При употреблении яблочный сок нужно перемешать с другими видами натуральных напитков.
Похудение и диета на соке особо популярны из-за получения быстрых результатов. Фруктовые кислоты, витамины и клетчатка хорошо действует на организм, сжигая лишний вес. При этом сок может ускорить обмен веществ и уничтожает холестерин. Квалифицированные диетологи выделили несколько рецептов яблочных диет. Диета может длиться до 10 дней. При диете можно употреблять свежие яблоки или сок. При этом яблочный сок нельзя употреблять в самостоятельном виде. В некоторых случаях его можно употреблять с низкокалорийной едой.
При похудении сок не может сжигать жир, но может способствовать дефициту энергии. А он приводит к снижению веса. Для этого необходимо употреблять сок с минеральной водой. При этом пить жидкость нужно, чередуя. Употребление сока с минеральной водой составляет всего 800 калорий. По этой причине употребление сока считается голодовкой. Такая диета поможет потерять до 1,5 кг за день. Такая диета подходит для ленивых людей, которые не могут выполнять трудные физические нагрузки и ограничивать себя. Также важно учесть уровень инсулина. Поскольку сок повышает сахар в крови.
Для диеты и похудения важно делать сок из свежих яблок. При наличии электрической соковыжималки сделать сок будет просто. Теркой пользоваться не стоит. Поскольку при отжиме в соке может остаться мякоть. А в соковыжималке состав сока не окисляется. Важно знать, что сам сок больше литра за сутки пить нельзя. При наличии соковыжималки сок яблока следует пить каждый день в умеренных количествах. К тому же яблоко - очень дешевый фрукт. Каждый вид диеты на яблочном соке выбирается по личным предпочтениям и физическим показателям.
