Как похудеть за 3 дня до 10 кг
Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет
1 Вариант :
Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"
Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.
Вместо приемов обычной пищи вы кушаете морковь и яблоки в жидком состоянии. Морковно-Яблочный смузи вы употребляете в любом количестве. Воду пить по чувству жажды(в идеале не менее 2 литров) Если вы любите зелёный чай-это очень хорошо,пить без сахара(дополняет эффект к диете) Если вы почувствуете слабость съешьте чайную ложку меда(глюкоза не повредит)
Если у вас нет соковыжималки или блендера, вы можете употреблять либо в сыром виде, либо в виде пюре.( Так же в любом количестве)
Благодаря мощной чистки организма от шлаков, возможны побочные эффекты:
💎жидкий стул
💎ярко оранжевая моча
( не пугайтесь, это норма)
2 вариант для любителей кефира " Диета 3 дня"
Внимание : если вы имеете повышенную кислотность желудка- эта диете вам не подходит( главное здоровье)
Всем известно, что кефир- это спасатель в борьбе с лишним весом.
На этой диете худеют до 5 кг за 3 дня.
Главные советы:
пить кефир через каждые 2-3 часа по 200 мл. Для хорошей работы организма употребляйте раз в день столовую ложку меда или 2 раза в день по чайной.
Допускается перекус до 12:00 ( яблоко, морковь, помидор или 150 гр творога)
3 вариант " Худеем вкусно "
Диета 4 дня до 6 кг.
1 день:
💎Куриная грудка(вареная или на пару) 400 гр.
💎 Салат овощной ( заправка йогурт или нежирная сметана) 400 гр.
2 день:
💎нежный сыр или творог 50 гр
💎вареные куриные яйца 2-3 шт
💎свежие фрукты ( кроме бананов)
3 день:
💎сухофрукты 200 гр
💎творог 400 гр
💎салат из овощей 400 гр
💎куриный бульон
4 день:
💎помидор до 3 шт
💎кислые фрукты 400 гр
💎отварной картофель 2 шт
💎куриный бульон
В меню прописаны продукты, а порядок, совмещение и время выбираете сами
4 вариант для особенных"Диета до -10 кг за 3 дня
Многие утверждают, что это невозможно, на своем опыте говорю это реально.
Если ваш вес более 70 кг то минус до 10 кг, если вес до 65 худеют до 7 кг, если вес до 55 до 5 кг.
Меню на 3 дня:
💎Утром пьем чай или воду с чайной ложкой меда и лимона
💎Полдник пить стакан йогурта или кефира с горстью чернослива
💎Обед кушаем банан и стакан йогурта с 2 столовыми ложками клетчатки
💎Завтрак 2 куриных белка
💎Перед сном чай с лимоном