Вода является основой жизнедеятельности любого организма. Диетологи и другие эксперты в области питания, не устают повторять о благоприятном воздействии на здоровье человека ежедневного употребления большого количества воды. Ограниченное употребление жидкости приводит к проблемам с пищеварением, ухудшению состояния кожи, замедление обменных процессов в организме. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Каждому человеку, в зависимости от нескольких факторов, таких как возраст и масса тела, соответствует своя суточная норма воды. Ее легко можно высчитать по огромному количеству формул, предложенных экспертами.
Существует ряд важных причин, почему нужно употреблять достаточное количество воды:
1. Ускорение обмена веществ
Выпивая с утра, натощак, стакан теплой воды, Вы запускаете работу всего организма и ускоряете метаболические процессы.
2. Улучшение процесса пищеварения
Употребление теплой воды помогает организму расщеплять поступающие в него жиры. Кроме того, с помощью воды жиры легче усваиваются и организму приходиться выполнять меньше работы.
3. Естественный детокс
При насыщении организма достаточным количеством жидкости происходит процесс естественной детоксикации.
4. Уменьшение менструальных болей
Употребление теплой воды обеспечивает правильное кровообращение в организме, что позволяет направлять кровь к спазмированным мышцам, таким образам расслабляя их.
5. Улучшение общего самочувствия
Вода, поддавшаяся кипячению, абсолютно безопасна для Вашего здоровья, поскольку не содержит вредных микробов. Пейте воду и будьте здоровы!