Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня хочу снова вернуться к вопросу избавления от лени. Все мы время от времени пытаемся побороть лень, свою или чужую. Задаемся вопросом – Почему лень вставать по утрам, делать нужные дела. Причины лени разные, а порой неожиданные.
Ранее я уже писала об этом в статьях «Когда всё лень. Что делать. Способ №1» и «Когда всё лень. Что делать. Способ №2», но есть еще одна причина возникновения и способы избавления от этого неприятного состояния, спешу поделиться с этой информацией.
В основном все рекомендуют мотивировать себя разными способами, ставить цели. Но часто это просто не действует или действует очень непродолжительное время, так как причина лени бывает вовсе не в мотивации и отсутствии целей, а совсем в другом.
Причина того, что человек чувствует состояние апатии, лени, депрессии, вялости, нежелания двигаться и порой вставать из постели часто кроется… в биохимических процессах в организме. Готовы узнать секрет появления лени?
У человека не может появиться мотивация и желание действовать просто потому, что его организм не вырабатывает в достаточном количестве таких гормонов как серотонин и эндорфины. Почему же так происходит? А вот вам и неожиданный ответ - вы просто пьёте мало воды! Расскажу подробнее как это связано с ленью.
Наверняка все уже слышали, что нужно выпивать воды не менее двух литров в сутки, но мало кто придерживается этой рекомендации. И часто советующие расходятся в рекомендациях, то ли нужно пить именно два литра чистой воды или нужно считать также количество выпитого чая, кофе, супа или других жидкостей. Хочу сразу сказать – организму нужна именно чистая вода, не меньше двух литров взрослому человеку, в зависимости от веса некоторым даже больше. Объясню, почему только вода и что происходит при её недостатке.
Если у человека уровень серотонина и эндорфинов в норме, у него хорошая самооценка, достаточный уровень самоуважения. Он может ставить себе нужные цели и достигать их. Он активен, весел, доволен собой и жизнью. Если уровень этих гормонов понижен, то, в зависимости насколько он понижен, человек начинает испытывать уныние, подавленность, вялость, чувство тревоги, депрессию, неспособность сосредоточиться, интеллектуальную недостаточность. Ему сложно читать, формулировать мысли, лень встать с дивана и начать что-то делать. У него нет энергии для активной деятельности.
Вода принимает самое непосредственное участие в образовании гормонов. Все химические реакции в организме происходят при помощи воды. Она вычищает из клеток разные токсины, отработанные вещества и заносит в клетки новые питательные вещества, минералы и витамины. Если человек продолжительное время пьет мало воды, у него происходит дегидратация. То есть падает содержание воды в организме, химические процессы проходят медленно, с недостаточной скоростью и в недостаточном количестве. Токсины задерживаются в клетках, а новые необходимые вещества в них не поступают.
При достаточном количестве они как наливное яблочко, все химические процессы в них идут правильно, и человек чувствует себя отлично, полон сил и энергии. А при недостатке воды клетки организма становятся как печеное яблоко.
Итак, если человек не пьет воду или пьет её мало, со временем уровень серотонина, вырабатываемого в мозге, падает, и возникает состояние депрессии, подавленности и, вытекающей из этих состояний лени.
Если человек пьет много напитков, содержащих кофеин, а к ним относятся: кофе, чай, кола, различные энергетики типа Ред була, которые временно «окрыляют», они способствуют выведению воды из организма за счет кофеина. Соответственно, эти жидкости не стоит учитывать в своей дневной норме потребления воды. Они наоборот снижают уровень воды в организме. Лучше или вообще убрать их из употребления, или значительно снизить количество.
Жидкость в супе тоже не может плюсоваться в эту норму. Потому что суп мы солим, а соль задерживает молекулы воды в организме, и не дает ей проводить правильные химические реакции. Вода с солью не проникает в клетки, а остается в межклеточном пространстве, вызывает отеки в организме и не способствует нужным химическим реакциям. Также действуют на организм соленые продукты в рационе. Это различные колбасы, соленая рыба, консервы и так далее.
Застой лишней жидкости вызывает различные заболевания внутренних органов, повышение нагрузки на сердце, соответственно сердечные заболевания. Ухудшает работу почек и вызывает повышение артериального давления. Всё это также не способствует активности человека. Поэтому пейте больше ЧИСТОЙ воды, чтобы она хорошо проникала в клетки и хорошо выводилась из организма, забирая с собой различные отработанные вещества и токсины.
Ещё одна важная причина лени –
это гиподинамия, недостаток движения. Если человек вял, мало двигается, много сидит – это вторая серьезная причина снижения уровня серотонина. И вам не поможет даже шоколад. Известно, что шоколад повышает уровень гормонов счастья, но если вы будете малоподвижны, то это всё же вас не спасет. Вода и движение спасет, а шоколад нет. И обычно в шоколаде содержится много сахара, так что некоторым людям он противопоказан.
Итак, чтобы избавиться от лени нужно –
минимум два литра чистой воды в день и физическая активность: зарядка, любой вид спорта, который вам нравится, бег, плавание, фитнес, танцы, велосипед, прыжки, отжимания, приседания, ходьба на свежем воздухе. Рекомендуется проходить 5-7 километров в день в активном темпе, если вы не хотите или не можете бегать. Человек заряжается энергией от движения, как батарейка. Недаром утреннюю гимнастику назвали «зарядкой».
А если через несколько месяцев выполнения этих двух рекомендаций вы не смогли избавиться от лени навсегда, то необходимо посетить специалистов - психолога, психотерапевта или невропатолога, чтобы найти причину лени в запущенных случаях. Хотя, я уверена, если вы регулярно, на протяжении длительного времени будете ежедневно заниматься спортом, пить достаточно воды, станете мыслить позитивно, решите что вы ХОТИТЕ прожить свою жизнь не впустую, а эффективно и интересно, и найдете для себя цель, которой вы хотите достичь, то вам НЕ понадобятся никакие врачи!
Понравилась статья – жмите палец вверх и подписывайтесь на канал! Было полезно – поделитесь с другими!
