В данной статье мы рассмотрим традиционные и народные рецепты снижения тестостерона в женском организме. Они просты и могут быть хорошим дополнением к медикаментозному лечению.
Тестостерон присутствует как в мужском, так и в женском организме, но его количества и функции кардинально различаются. Очевидно, что для мужчин данный гормон и его большое количество играют более важную роль. Для женщины повышение уровня данного вещества нежелательно. Что же делать в таком случае?
Если вы уже сдали анализы и доктор зафиксировал рост тестостерона, то он обязан прописать вам курс лекарственных препаратов. Наряду с ними, можно использовать и другие способы. Они не менее эффективны, поскольку гормоны синтезируются организмом только при получении конкретных элементов из пищи.
Следовательно, стоит пересмотреть свое питание. Добавьте в рацион блюда из сои и бобовых культур. Они – источники фитоэстрогенов, изофлавонов и дайдцейна, которые снижают количество тестостерона именно в женском организме. Семена и масле кунжута и льна обладают тем же эффектом за счет содержащегося в них лигнала. Кроме того, они являются природными тонизирующими средствами, очищающими микрофлору кишечника и улучшающими состояние кожи. Финики, яблоки и абрикосы обеспечивают андрогенный эффект за счет содержащегося в них сахара, а капуста, как и многие злаковые, – за счет фитоэстрогенов. Некоторые медики рекомендуют пить натуральный кофе и солодовое пиво, чтобы обиться повышения уровня эстрогенов (женских гормонов).
В целом, изменение рациона должно сводиться к следующим принципам:
1. употреблять сложные углеводы (крупы, злаки);
2. не отказываться от сахара (он замедляет синтез инсулина, в следствие чего, тестостерона становится меньше), но отдавать предпочтение натуральным сладостям – фруктам;
3. включить в рацион не обезжиренные молочные продукты (от 1,8% и выше);
4. по максимуму заменить животные жиры на рыбный или растительные (кунжут, кукуруза, лен);
5. снизить употребление мидий, устриц, яйц, миндаля, фундука, чеснока и красного вина;
6. питаться регулярно без промежутков более 3 часов.
Дополнительными помощниками в борьбе с высоким уровнем тестостерона являются народные средства, особенно при непереносимости лекарственных препаратов. Рекомендуют принимать травяные отвары: залейте кипятком столовую ложку мяты, шалфея, крапивы или одуванчика, дайте настояться 10-15 минут и выпивайте утром или в течение дня. В обычный чай можно добавить пару чайных ложек солодки, а запивать пищу - соком из сельдерея или моркови.