Да, у всех бывают такие дни, когда все вокруг раздражает. И всякие там техники "как быть на позитиве" просто не работают. "Как же так?" - спросите Вы. "Тогда же просто рушится вся система позитивного мировосприятия?!!!"
А вот так. Это тоже неотъемлемая часть нашей жизни. Как не может быть постоянно день, как невозможно есть только сладкое так и эмоциональное состояние изменчиво и разнообразно, как краски на палитре у художника.
Хорошо ли испытывать такие эмоции? ХОРОШО! Хоть правила "хорошего тона" говорят нам об обратном. В обществе принято носить маски и следовать правилам, а другое поведение либо порицается, либо безропотно терпится. Но не нужно сразу бежать и на радостях разбрызгивать свой негатив на окружающих!!! Давайте разберемся в правилах по технике безопасности.
Итак, как я писала выше - испытывать такие эмоции можно и нужно. Испытывать - в смысле разрешать им быть, принимать их существование в вашей жизни. Ведь часто приклеив к ним штамп "это плохо" на самом деле загоняем их в глубины подсознания. Потом пытаемся их там удержать, тратим колоссальное количество психоэмоциональной энергии, зарабатываем невроз, от которого еще больше все окружающее бесит и в общем получается замкнутый круг с безрадостным финалом.
Так как же быть? Психологи советуют принять ее, подружиться с такой эмоцией, встать к ней лицом, понять, зачем она нужна. Как это сделать?
1. Озвучить. Да, просто сказать вслух: "Меня все бесит!", или "Я злюсь!", или "Меня все достало!" Таким образом Вы ее признаете, даете ей право Быть.
2. Попытаться найти какую-то позитивную опору и попытаться немного смягчить негатив. Например, насладиться вкусным кофе, побеседовать с приятный человеком, порадоваться солнышку. А потом попробуйте переживать эти эмоции с юмором. Например сказать коллегам или родным (тем, кто в данный момент рядом с Вами): "Не бесите меня!", только с улыбкой, а не со злостью.
3. Ну а если у Вас хорошо развита само рефлексия и просто есть желание покопаться в себе, можете задать себе вопрос: "Для чего мне эта эмоция сейчас? Что она хочет мне показать?" Ведь это тоже энергия. Может она хочет подтолкнуть Вас к какому то шагу, который давно не решаетесь сделать. Заставить Вас что-то поменять.
Скажете тяжело? Тогда ответьте на вопрос: эмоции управляют Вами или все таки Вы - хозяин своих эмоций и в целом своей жизни?
