Улыбка и специальные упражнения для красоты способны творить чудеса, благодаря которым улучшается цвет лица, повышается упругость кожи, укрепляется каркас лица, исчезает второй подбородок.
Гимнастика для лица приобретает все большую популярность. Подобных техник на сегодняшний день известно немало. Среди них особое место занимают техники Галины Дубининой, Кэрол Мадджио, Лурдес Доплито, Тэл Рейнхарт, Эвелин Гантер-Печот. Патрисии Горевой и многие другие. Благодаря этим методикам можно за небольшой временной отрезок добиться заметных результатов. Регулярные занятия фейсбилдингом (или лицевой гимнастикой) позволяют укрепить мышцы лица, подтянуть подбородок и обвисшую кожу, разгладить морщины на лбу, вокруг и носогубные складки, избавиться от мешков под глазами и даже слегка изменить черты лица: увеличить форму глаз, немного изменить размеры носа.
Чтобы визуально увеличить глаза, указательные пальцы обеих рук поставьте на внешние уголки глаз, а указательными и средними слегка надавите кожу между бровей. Посмотрите вверх, затем прищурьте глаза и попробуйте при этом поднять вверх нижнее веко. Досчитайте до 6 и отдохните несколько секунд. Затем выполните еще 5-10 повторов. На первых порах будет сложно выполнять это упражнение много. Нетренированные мышцы сразу же дадут о себе знать и попросят отдохнуть. Но позже, поверьте, вам это даже понравиться. А результат не заставит себя ждать.
Если вас беспокоят мешки под глазами, делайте так. Поставьте пальцы на внутренний угол глаз указательные – на внешние уголки. Немного надавите пальцами на кожу вокруг глаз, посмотрите вверх и прищурьтесь, а затем максимально, насколько это возможно, приподнимите силой лицевых мышц нижнее веко. Верхнее веко оставьте открытым. В этой позе задержитесь 15 секунд и расслабьтесь. Отдохните несколько секунд и повторите упражнение еще 3-5 раз.
Чтобы избавиться от горизонтальных мышц на лбу, положите ладонь на проблемную зону – лоб, сильно прижмите руку к коже, закройте глаза и, не отрывая руку ото лба, повращайте глазами – вниз, вверх, вправо, влево. Если вы все делаете правильно, то вы почувствуете напряжение лицевых мышц под кожей.. Постарайтесь при каждом движении глаз задерживаться в таком положении секунд на 10-15. Затем расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз. Достаточно 3-5 повторов.
Для уменьшения носогубных морщин положите на них указательные пальцы и прижмите их к коже. Сожмите плотно губы и растяните улыбку – смайлик так сильно, насколько это возможно. Досчитайте до 30 и отдохните. Повторите несколько раз. При регулярном выполнении данного упражнения носогубки очень скоро станут менее заметными.
Эти несложные упражнения помогают быстро добиться желаемых результатов: укрепить овал, уменьшить морщины, подтянуть лицо. Главное условие, что выполнять их нужно регулярно.