Все девушки хотят быть стройными и подтянутыми.Но устоять перед соблазном шоколадки либо какой-нибудь аппетитной булочки очень сложно.Сегодня мы расскажем как кушать все что хочешь и при это не поправляться?!
-Есть тогда,когда требует организм.Самый главный пункт в похудении,не нужно есть от скуки или от "нечего делать",но в тоже время не должны быть какие-то определенные рамки такие как на "обед мне можно только салат". Научитесь есть только тогда, когда желудок чувствует голод, а не потому, что пора собирать на стол и вам скучно одной на кухне.Чувствуйте свой организм и тогда вы будете не только стройными ,но и здоровыми!
-Кушать медленно.Употреблять пищу надо спокойно,чувствуя вкус каждого кусочка.Если же есть быстро,тогда мозг не будет понимать что вы утолили голод и буквально через пол часа вы снова захотите есть.
-Есть не отвлекаясь.Очень часто семья либо отдельные члены семьи едят и одновременно смотрят телевизор или "сидят" в соц.сетях,в это время внимание человека направлено не на еду,тем самым мозг не понимает то что вы съели.
-Не есть до чувства тяжести в животе.Кушайте до легкого чувства сытости,не надо наедаться и с "полным" животом выходить из-за стола.
