Может вы и не замечали, но авокадо продается почти в каждом продуктовом магазине. Выглядит и правда не примечательно.
Кстати, это фрукт, семейство Лавровых. Сама в шоке, друзья))
Одной штуки хватит, чтобы плотно пообедать и закрыть суточную потребность организма в жирах. Они там полиненасыщенные, что вдвойне хорошо. Содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В9; антиоксидант; препятствует старению, хорошо влияет на красоту волос, ногтей и кожи.
Прямо эликсир бессмертия!
Калорийность: ~210 ккал на 100г
Как выбрать?
- Размером примерно с кулак, зеленого цвета
- При нажатии пальцем немного продавливается
- На кожуре нет темно-коричневых пятен, если это не свойство сорта. Чаще всего в наших магазинах продается зеленый сорт.
Твердое авокадо покупать можно, чтобы за несколько дней дозрело дома в теплом месте.
Заходите на мой Telegram-канал: t.me/zdorovoereshenie
Делаем свою жизнь лучше каждый день!
