Одна из неприятнейших проблем, которая преследует практически каждую женщину, – целлюлит. Говоря человеческим языком – это образование подкожного жира. Особенно тяжко приходится в весенний период, как сейчас, ведь скоро лето, а наше тело физически еще не готово к нему. Поэтому нужно приложить вдвойне больше усилий и войти в летний сезон с потрясающей фигурой!
Вы, наверняка, знаете, что чтобы чего-то достичь, нужно стараться. Также и в решение данной проблемы лучше настроиться на комплексный подход. А именно:
Правильно питаться;
Делать упражнения;
Применять разнообразные средства.
А теперь по порядку. Начнем мы с самого первого и главного – правильное питание. Следует отказаться от тяжелых продуктов в пользу легких. Еда должна быть сбалансированной, питательной, но с низким содержанием жиров. Важно кушать несколько раз в день маленькими порциями. После 7 часов вечера от пищи лучше отказаться.
Упражнения. Не секрет, что сегодня в спорте существует множество стратегий. В зависимости от того, какой вы хотите получить результат, вы можете выбрать тренировку индивидуально для себя, чтобы работать на прекрасный результат. Считается, что хорошо помогают избавиться от целлюлита такие занятия:
Прыжки (желательно на скакалке);
Приседания с разведенными в сторону ногами: ставьте ноги на ширине плеч, и начинайте приседать;
Взмахи ногами: станьте на четвереньки, чтобы колени и ладони упирались в пол, а затем выводите ногу назад и вверх;
Поднятие таза: лягте на пол, на спину, согните ноги в коленках. Опираясь на ноги, поднимайте таз.
Не следует переусердствовать с упражнениями, иначе ваши мышцы не скажут вам спасибо. Такие упражнения желательно повторять каждый день в одно время, начиная с малого и постепенно увеличивая время занятий.
Стоит отметить, что соблюдая даже эти два простых правила, вы почувствуете разницу очень скоро. И напоследок у нас осталось самое вкусненькое – косметический подход к решению проблемы!
Лучшее против целлюлита – обертывания. Кстати, вы можете обернуться простой пищевой пленкой и приступить к упражнениям, эффект не нужно будет долго ждать.
Полезным обертыванием считается - медовое. Нанесите мед на зоны, пораженные целлюлитом, и оберните пищевой пленкой. Чем дольше вы сможете провести времени с ней, тем лучше. Вместо меда можно использовать много всего интересного: специальные недорогие косметические средства, как масло, маски и крема.
Эффективен будет скраб. Для его приготовления вам понадобится:
Кофе натуральный;
Эфирное масло лимона;
Мед;
Оливковое (или другое, растительного происхождения) масло.
Все компоненты смешать таким образом, чтобы натуральный кофе пропитался маслом и медом. Например: 3 ложки натурального кофе, 3 (максимум 5) капелек эфирного лимонного масла, по 1 ложке меда и оливкового масла. Убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты. Полученную массу использовать как скраб с мочалкой или специальной антицеллюлитной щеткой.
Помните, что в процессе лечения целлюлита важен комплексный подход, а также учтите, что если вы, избавившись от него, снова будете неправильно питаться и перестанете упражняться – он к вам вернется!
