Согласитесь, мало кто из нас умеет делать массаж лица. Но вот гимнастика для лица под силу любому. 5 минут в день — и кожа будет выглядеть розовой и упругой.
1. Наберите воздух в рот. Надуйте щеки и «перекатывайте» воздух влево-вправо, вверх-вниз. Сосчитайте до 20.
2. Не открывая рта, сжимайте и разжимайте зубы (15-20 раз).
3. Двигайте нижней челюстью влево-вправо (15-20 раз).
4. Высуньте язык как можно дальше и задержитесь в такой позе 3-5 секунд. Расслабьтесь, затем снова повторите (4-6 раз). Кстати. Это упражнение не только подтягивает мышцы лица, но и способствует удалению слизи из гортани и глотки, а также улучшает кровообращение. Врачи рекомендуют его для профилактики и лечения першения в горле, ангин, кашля.
5. Высуньте язык и «поболтайте» им из стороны в сторону (4-6 раз в каждую сторону).
6. Высуньте язык, стараясь достать им до кончики носа. Голову держите прямо! (4-6 раз).
7. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Чувствуете, как напряглись мышцы подбородочной области и шеи? Выдохните — мышцы расслабятся (4-6 раз).
8. Прижмите пальцами брови. Старайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев (4-6 раз).
9. Почаще зевайте! Не пытайтесь сдерживать зевоту, напротив, зевайте медленно и с наслаждением! Это отличное упражнение для мышц лица. Если же, зевая, вы хмурите лоб, «зафиксируйте» его пальцами во избежание образования морщин.
10. Закончите зарядку ледяным точечным массажем. Для этого смочите пальцы в ледяной, затем последовательно нажимайте на боковые стороны переносицы (около части брови к внешней). Эта процедура вызывает прилив бодрости и активизирует кровообращение.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.