Современный мир устроен так,что мы находимся в зоне повышенного комфорта– для передвижения нам больше не нужно напрягаться-достаточно воспользоваться транспортом, мечты о небе перестали быть мечтами,а самолеты мчат нас в любую точку,где есть участок земли для взлета и посадки,в любом новопостроенном здании есть лифт,а к каждому устройству есть пульт. Все это похоже на соревнования по лени!
Так вот,могу сказать,что такие блага цивилизации ведут лишь к деградации. Наши мышцы становятся дряхлыми,сердце слабым и отдышка давно стала нормой. Наша лень в смеси с достижениями человечества-страшная сила саморазрушения!
Тело человека устроено так,что для здорового функционирования ему нужна физическая активность. Вас никто не призывает гнуть металл,срывая спину и выкатывая глаза от нагрузок. Достаточно отказаться от некоторых благ цивилизации,которые так облегчают наш быт. Например,можно отказаться от лифтов-это будет чудесной заменой кардиотренажера,а прогулка на свежем воздухе станет полезнее толкотни в общественном транспорте. Если же ваша работа находится далеко от жилья,вам на помощь придет велосипед! К тому же,никто не отменял спортзал-это хоть и платно,за то вам помогут подобрать программу и сделать все правильно. Еще одним огромным плюсом физических нагрузок является внешний вид,ведь организм затрачивает энергию,сжигая все лишнее. Именно так возможно добиться хорошей фигуры и подтянутой кожи-без складок и морщин. А разве не приятно быть красивым?!
Американские специалисты доказали,что несколько танцев в день снизят риск заболевания сердца,сосудов и опорно-двигательного аппарата и при этом поднимут настроение,что непременно положительно повлияет на ваше здоровье.
В рамках эксперимента была собрана группа из 500 человек,возрастом от 40 лет. Всем раздали приборы для замера активности и наблюдали за ними в течении 5 лет и вот к какому результату пришли: люди,физическая активность которых не привышала 20 минут в день,подвержены ранней смерти во много раз больше людей с подвижным образом жизни.
При этом выяснилось еще и то,что ежедневные нагрузки в течении всего одного часа,снижают риск ранней смерти на целых 50%.
Желаю всем здоровья и долгих лет счастливой жизни!