Всем привет!
Я продолжаю худеть. Поделюсь моим планом похудения, направленным на то, чтобы похудеть навсегда и не умереть. Еще раз оговорюсь, что ничего хорошего не выйдет, если Вы ,как и я, годами наедали киллограммы, а потом решили за 2 похудеть и резко перестали есть, побежали, поскакали и т.д. На долго Вас не хватить. Нужно себя любить и планировать все постепенно.
Мой план похудения таков:
1 неделя
Переход на правильное питание. Рассчитала норму калорий, веду дневник питания каждый день, взвешиваю еду.
Хожу с шагомером 10000 шагов в день.
2 неделя
Продолжаю делать все, что и на 1 неделе (и так и в следующие недели).
Добавляю активности: 1. Записалась на танцы (2 занятия в неделю), учусь разным направлениям. 2. Делаю приседания, упражнения с гантелей, немного для того, чтобы подготовить организм. Фиксирую активность в заметках:
