Сладкую газировку любят не только дети, но и взрослые. Безусловно, многие её пьют! Я тоже в своё время очень любила этот напиток, что и привело к большому количеству, лишних килограммов. Я пила сладкую газировку почти каждый день, а ещё сладкий чай, кофе. У меня сильно болела спина и с каждым днём я чувствовала себя хуже! Вот и пришлось пересмотреть в своей жизни то, что же я ем и делаю не правильно!
Когда я начала читать о здоровом питании, то узнала что происходит в организме при чрезмерном употреблении сахара. В одном стакане газировки содержится 8-10 чайных ложечек сахара, а окромя одного стакана, можно выпить несколько, да ещё с кусочком тортика.
Потом сладкий чай, попозже кофе и это кроме основной еды! Когда я представила сколько сахара я съедаю, то всё поняла откуда лишние килограммы на талии и не только… Всё дело в излишнем сахаре который в нашем организме откладывается в жир.
От сахара страдают кости и зубы, так как бактерии очень любят сахар, они размножаются в полости рта и получается кариес. Но в добавок ко всему, в газировках добавлены разные консерванты, красители, вкусовые добавки что негативно сказываются на нашем здоровье. Да, это не заметно сразу, но те кто пьёт этот напиток годами, поверьте задастся многими вопросами, как и я! И одна из таких добавок, это фосфорная кислота, которая связывает в кишечнике кальций и он не может усвоиться нашим организмом. Вот ещё и поэтому зубы и кости становятся хрупкими. Очень часто ломаются зубки у деток, и случаются переломы в самые неожиданные моменты. Ведь организму для нормального функционирования нужен кальций, вот он и используется из костей и зубов.
А заменить газировку нужно обычной водой, которая очень нужна нашему организму. Мне было не легко сразу взять и отказаться от этого “лакомства”, поэтому я с собой в дорогу всегда брала водичку и когда хотела пить, пила воду. Чай и кофе без сахара, вообще себе не представляла. Но начала постепенно класть на одну чайную ложечку сахара меньше и постепенно дошла до чая без сахара. Сейчас кофе и чай пью вообще без сахара, а сахарозу получаю из фруктов (очень их люблю). Всем желаю крепкого здоровья и долголетия!
Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал, будет интересно!
