Что позволяет Путину находится в хорошей физической форме?

"Путин силен, здоров, и в отличной спортивной форме"

- написали западные СМИ.

Интересно, как при таком тяжелым графике Владимиру Владимировичу в свои 65 лет удается держать себя в прекрасной форме?
Секрета в этом нет, и сам Владимир Путин об этом много раз говорил: режим дня, здоровое питание и спорт.

Утро у него начинается тренировкой с весом. Работает он, по системе с большим количеством повторений. Занимается на тренажерах типа “Хаммер”. На каждом тренажёре он берет 2-3 подхода по 10-17 раз. Длительность тренировки, у него, до 60 минут. В завершение он делает упражнения на пресс, подхода 1-2 и по максимуму . .

После тренировки он работает в бассейне. Оптимальная дистанция для Путина – 1км. Плавает только кролем (для позвоночника лучше, чем брассом). Когда нагрузка на организм особенно тяжелая, имеется ввиду на работе, он недосыпает, с утра предпочитает плавать в бассейне минут 20.

Хочу подчеркнуть, что у президента присутствует регулярность и тренируется каждый день , но смотря от самочувствия объем и нагрузки меняется.

Смысл таких тренировок это снятие той нагрузки на организм, которая образуется после тяжелого дня. Ну и как известно это повышает уровень тестостерона.

Президент любит заниматься в одиночестве, но иногда он тренируется с Дмитрием Медведевым.

Иногда, чтобы размять косточки, Путин выходит на татами. Несмотря на свой век, он держит себя в форме и соревнуется с молодыми наравне.

Владимир Владимирович предпочитает раздельное питание, когда продукты разные по химическому составу. Из белковой еды он употребляет только творог и куриные яйца.
На завтрак у него каша: рисовая или овсяная. Всегда считает полезным мёд

Фрукты, овощи, грецкие орехи, сыр - те продукты, которые должны быть в рационе каждого человека

- считает Путин.

Кофе и чёрный чай не пьёт, только травяный

Если считаешь, что нужно брать пример с здорового образа жизни Владимира Владимировича ставь лайк 👍