Дисклеймер: я не врач и никому ничего не навязываю. Опираюсь исключительно на свои ощущения и многолетний опыт (мой лично) общения с врачами. Если у вас что-то болит - это повод сходить к врачу и мои слова ни в коем случае не отменяют лечения препаратами. Я ни в коем случае не против докторов! Это важная и нужна профессия. Я за то, чтобы люди перестали перекладывать ответственность за то, что с ними происходит на других, надеяться на других, обвинять других. Все, что я с нами происходит - это исключительно наш выбор и цепочка событий, которую именно мы построили. Я за то, чтобы брать ответственность на себя. Учиться принимать себя. Познавать свой организм. Дружить с ним, учиться слушать и понимать, а не жёстко эксплуатировать и истощать. Относится к нему с уважением и благодарить за ресурсы и возможности. Я за то, чтобы предупреждать, нежели разгребать последствия.
Об этом и поговорим.
Представьте, вы пришли к врачу с жалобами, допустим «болит правый бок» или «спазмы в желудке», врач вас диагностирует (собирает анамнез, использует метод пальпации, назначает анализы/УЗИ/ФГДС и т.д.) находит проблему (например гастрит или джвп) -> назначает лечение по протоколу -> назначает диету со словами «чтобы снять обострение и не болеть в дальнейшем», говорит, что нужно такой диеты придерживаться желательно на постоянной основе и отправляет в одиночное плавание.
Какие знания вы получаете от врача? В лучшем случае узнаете подробнее о своём недомогании (о чем прекрасно можно узнать и из интернета), его последствиях и чем его лечить. Но! Важна ведь в первую очередь причина его возникновения. Это в юрисдикцию врача уже не входит, чаще всего.
Но в этом важно разобраться!
Во-первых, я склонна верить, что при любых проблемах со здоровьем дело не столько в физиологии, сколько в психосоматике. Поэтому разбираться в первую очередь нужно со своей головой - там причина. Симптомы недомогания - это последствия. Сигнал организма о том, чтобы задуматься «что-то не так», «нужно что-то менять».
В чем проблема?
Мы думаем, что ресурсы организма бесконечны. Что можно кушать что попало и ничего нам от этого не будет, халатно относиться к выбору продуктов, не завтракать/не обедать или не ужинать, не кушать после 18:00, обжираться углеводами, спать как попало, ложиться поздно, нервничать по поводу и без и считать, что НИЧЕГО НАМ ОТ ЭТОГО НЕ БУДЕТ!
Но организм не дурак! Он стерпит раз, и второй, а на третий вы загремите в больницу (утрирую, конечно, и не дай бог, но говорю это для того, чтобы описать масштаб проблемы)
Мы не знаем свой организм, но что самое печальное, мы и не хотим его знать. Нам это не интересно. А когда вдруг заболеваем, надеемся на доктора и волшебную таблетку, которая нас вылечит. Слава маркетингу. (Кстати, муж на эту тему рекомендовал почитать книгу «Антихрупкость» Нассима Николаса Талеба)
Мы привыкли получать от жизни удовольствие и это правильно, но делаем мы это неправильными способами! Истощая ресурсы собственного организма.
Вернёмся к началу.
Вот вы ушли от доктора с «рецептом здоровья» и что вы делаете? Пьёте таблетки? Да. Держите диету. Может быть - пару дней-неделю, пока обострение не спадёт, но скорее пренебрегаете этим. Почему? Потому что нет понимая, что питание ключ к здоровью. Один из самых главных! А ещё потому что посыл не тот.
Когда ты подходишь к решению проблемы с точки зрения «чтобы не болеть», твой мозг воспринимает это как ограничение. А любое ограничение - это стресс. Стресс нужно снять. Самый легкодоступный способ - вкусно покушать. Но нельзя же, ведь диета. Да кому она сдалась, диета эта?! Таблы сделают своё, думаем мы и начинаем потихоньку возвращаться к беспорядку в питании, не осознавая, что он в конечном итоге снова приведёт нас к проблеме. Может и не к той же самой. Но приведёт, это без сомнений.
Когда ты подходишь к решению проблемы с точки зрения «чтобы быть здоровым» в долгосрочное перспективе - позитивное мышление - мозг реагирует совершенно по-другому. Он ищет возможности. Варианты. И тихо-тихо, но абсолютно точно мы приходим к пониманию того, что действительно ведёт нас к здоровью. И это очень простые, но одновременно и такие сложные в соблюдении вещи.
Спойлер: здоровое питание, здоровый сон, регулярный секс, сочетание физических и интеллектуальных нагрузок.
Интересно? Продолжать? :)
Мой Инстаграм (там тоже много всего интересного!)