Будильник
Поставьте на рабочий стол будильник, который будет сообщать вам о начале рабочего дня, например, в 10:00. Звонок будильника будет сигналом, что пора начать работать.
Самые красивые туфли/лучший костюм
Когда вы ведете сложные переговоры, разговариваете с заказчиком по Скайпу, защищаете свою работу, то надевайте самые красивые туфли или костюм, которые у вас есть. Вы почувствуете себя уверенней, будете с заказчиком на одной волне.
Подходящая рабочая одежда
Не работайте в халате, старой майке, старой одежде. Это сильно расслабляет. Одевайтесь так, чтобы одежда создавала для вас рабочий настрой. Главные критерии одежды для фриланса: 1) она должна быть удобной 2) вы сможете в ней выйти на улицу, например, в магазин или прогуляться.
Прогулка
Настройте будильник, чтобы он 1-2 раза в день напоминал вам, что пора прогуляться. Фрилансеру важно выходить из дома хотя бы два раза в день. Триггерные вещи, например, будильник, звонок друга или кроссовки на видном месте, очень вам помогут мотивировать вас выйти погулять. Не обязательно гулять долго, 20 минут будет достаточно, чтобы тело, мозг и глаза отдохнули от работы за компьютером.
Есть программы, которые блокируют компьютер на 15 минут. Пример программы — chronocontrol. За это время вам придется отвлечься :)
Альтернативы прогулок
Зимой приходится надевать ботинки, куртку, штаны, спускаться с 11-го этажа — занимает много времени и сил. Выход на улицу становится целой экспедицией. Не всегда хватает желания и сил на прогулку. Решение: выходите на балкон с чашкой чая или кофе, стойте 1-3 минуты, чтобы не замерзнуть. Также вы можете присесть несколько раз, глубоко вдохнуть воздух, чтобы разогнать кровь. Когда вы вернетесь в теплую квартиру, то можете посмотреть на картины, журналы, книги, чтобы расфокусировать себя. Главное, не смотрите на компьютер.
Читайте также:
3 шага, чтобы перейти на фриланс
Сколько зарабатывают фрилансеры?
Как работать дома также продуктивно, будто вы в офисе?
Подписывайтесь на telegram-канал: https://t.me/want_to_freelance