Плохое настроение возникает у каждого человека время от времени. Этому есть ряд причин: загруженность на работе, ссора с близкими людьми, недовольство собой и своей внешностью, мелкие неудачи и многое другое. Подавленное состояние очень вредно не только для нервной системы, но и для всего организма в целом. Чаще всего в таком состоянии повышается давление, учащается сердцебиение, что может привести к сердечному приступу. Есть ситуации в которых поможет только время, или профессионал. Но если все не так плохо и причина вашего плохого настроения сломанный ноготь, выговор начальника или порванные колготки;)) Тогда вот вам несколько наиболее эффективных способов борьбы с плохим настроением!
1. Еда.
Как бы не ругали меня сейчас сторонники правильного питания, но иногда кусочек вкусного тортика, шоколадка или кекс помогают лучше любой таблетки. Тут главное не переборщить с вкусняшками, чтоб к плохому настроению не прибавилась еще и проблема лишнего веса. Процесс готовки нового, необычного десерта, тоже может быть очень увлекательным (если ваше плохое настроение не связано с домашней рутиной).
2. Физические нагрузки.
Противоположный первому методу, но не менее эффективный, подойдет для любителей здорового образа жизни. Физические упражнения повышают уровень эндорфинов в крови. Если вы не дружите со спортом, то вам подойдут дыхательные упражнения и разминка с элементами йоги.
3. Зрелища.
Как говорил древнеримский поэт - сатирик Ювенал "Хлеба и зрелищ!" Хлеб у нас уже был ;), остались зрелища. Поход в кино, на выставку, в музей, на концерт, все, что вам нравится подойдет!
4. Чтение книг.
Лично для меня этот способ является любимым и наиболее часто используемым. Главное - это подобрать историю по душе. Книга затянет вас в свой мир и на время чтения все проблемы уйдут на задний план, а плохое настроение улетучится!
5. Общение.
Польза от общения не вызывает сомнений. Как сказал Л. Рон Хаббард "Человек настолько счастлив, насколько способен общаться". Общение спасет от одиночества и не даст погрузиться в мысли о проблемах. Тепло близких, их улыбки поднимут ваше настроение.
Напоследок, хотелось бы добавить, каждый вечер засыпая, когда большинство из нас подводит итоги дня, вспоминайте только хорошее. Думайте не о том, что надо запланировать на завтра, а какие замечательные вещи произошли с вами сегодня!