Каждый из нас знает, что такое физический труд. Мы с лёгкостью можем понять, когда мышцы устали и сил больше не осталось. Наши движения становятся медленнее, конечности трясутся, может появиться боль.
Но мы забываем об умственном труде, эмоциональных переживаниях и избытке информации. Нам кажется, что совершать мыслительную деятельность человек может неограниченное время. Утром, днём, вечером и даже ночью во сне! Будто возможности мозга не ограничены. Но это не так. Просто в нём нет болевых рецепторов, которые могли бы нам сообщить о нервном истощении.
Многие симптомы мы списываем на болезни и авитаминоз, лечим их таблетками и добавками. Иногда это даже помогает, но, поверьте, не на долго.
Признаки нервного истощения:
1. Раздражительность, подёргивание мышц (тики).
2. Злоупотребление токсичными веществами (алкоголь, сигареты и прочее).
3. Апатия (нет мотивации, ничего не хочется делать, работа — каторга и подобное).
4. Желание остаться в одиночестве (максимально ограничить общение с окружающими людьми).
5. Проблемы с питанием (уменьшение или наоборот избыток употребляемой пищи).
6. Проблемы с сердечно-сосудистой системой (нарушение давления, пульса, дыхания, звон в ушах, точки перед глазами).
7. Нарушение сна (постоянная сонливость, чуткий сон, проблемы с засыпанием и с продолжительностью сна)
8. Проблемы с вниманием и памятью (трудно сконцентрироваться и вспомнить что-то нужное)
А для лечения своего нервного истощения не требуются какие-либо медикаментозные средства. Всё очень просто: вам нужно отдохнуть, сбавить ритм жизни, а в идеале, забыть о работе на две-четыре недели и посвятить это время себе и своим желаниям.
Если данный метод вам не помог, то советую обратиться к психологу. Проблема может оказаться серьёзнее, чем на первый взгляд. К сожалению, наши люди не часто обращаются к таким специалистам, думая, что с душевными переживаниями справятся сами или с помощью друзей и алкоголя, не заблуждайтесь!
Счастья и здоровья вам и вашим нервам!
∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷
Читайте также: Точно ли мне это нужно? Истинные и ложные желания
Если вы хотите видеть больше подобных статей, ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал что бы не пропустить обновления!