Как вести здоровый образ жизни?
Ответ неутешительный. Большинство из нас проводят значительную часть своей драгоценной жизни в кресле или на диване сидя перед телевизором, объедаются до отвала, работают до изнеможения, даже во сне думают о проблемах. А еще к этому всему присовокупляется любовь к спиртному и никотину. В свете вышесказанного, о каком здоровье можно говорить.
Однако, придерживаться здорового образа жизни довольно просто. Достаточно соблюдать следующие правила.
На физиологическом уровне:
1. Воспитание здоровых привычек и навыков.
2. Отказ от алкоголя, курения, наркотиков.
3. Здоровое питание.
4. Активный образ жизни и занятие спортом, с учётом физиологических и возрастных особенностей.
5. Соблюдение правил личной гигиены.
6. Закаливание организма.
Вашим помощником в том, чтобы вести здоровый образ жизни могут быть сайты о здоровье, на них Вы сможете найти статьи и книги о здоровье, а также единомышленников.
На психоэмоциональном уровне:
1. Соблюдение психогигиены, которая заключается в привычке справляться со своими эмоциями и проблемами.
2. Позитивное мышление.
3. Умение устанавливать на самом деле значимые и конструктивные для себя жизненные цели и достигать их.
Помните, мы сами вправе выбирать, как прожить собственную жизнь. Наш выбор — здоровый образ жизни. Если человек хочет быть счастливым, то ему жизненно важно следить за своем здоровьем, одно без другого трудно достижимо. Если задуматься, то правила здорового образа жизни просты и доступны всем!
Постоянно развивайтесь и узнавайте науку здоровья! Изучайте ее! Читайте книги, смотрите обучающие видео о правилах здоровья и следуйте им регулярно и постоянно!
Будьте здоровы и радостны!
P.S. Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога (для этого на главной надо нажать "Подписаться"), чтобы не пропустить новости!
Обсудить пост можно здесь https://vk.com/clubrealyhistory
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился пост!
_ _ _
Если у вас есть история, которую некому рассказать, а хочется - пишите нам на почту - опубликуем! il4enkob@yandex.ru Мнение автора может не совпадать с мнением администрации блога