Для того, чтобы отпустить прошлое в отношениях, вам нужно пройти через эти 5 этапов.

Сколько бессонных ночей вы не спали со дня, когда вы сказали друг другу до свидание? Сколько болезненных дней вы прошли со дня,как всё распалось? Как долго вы были в ловушке в прошлого не в состоянии двигаться дальше?

Вы хотите забыть. И вы хотите простить. Но вы просто не можете. Заводя серьезные отношения, надеешься на продолжительные серьёзные отношения со счастливым концом. Но увы не всегда получается как мы этого хотим. Бывает, что любимый человек уходит, и уходит навсегда. Оставляя нас опустошёнными. С ужасными мыслями и разочарованием.

1. Отказ: Это не может я не верю.

Первая реакция на потерю отношений является отрицание реальность ситуации. Это защитный механизм, чтобы огородить вас от болезненных ощущений. Пытаетесь строить вид что все в порядке, но глубоко в душе вы знаете - что это не так. Но к сожалению жёсткую правду придётся принять.

Напоминайте себе что жизнь меняются каждый день. Остановка текстовых сообщений или телефонных звонков Позвольте себе плакать, когда вы чувствуете боль. Оставайтесь с кем-то, кто может помочь вам распознать истину. Выслушать и поддержать. Ведите дневник, чтобы записывать, как вы чувствуете себя каждый день.

2. Гнев: Как он / она делает это со мной?

Со временем, реальность становится менее размыта, и вы постепенно начинаете чувствовать боль разбитого сердца. Боль иногда перенаправлена и выражается как гнев. Вам нужно кого-то найти чтобы сделать крайними: ваш бывший, люди вокруг вас, вселенная, или даже себя. Рационально, вы знаете, что не надо их винить, но вы просто не можете контролировать свои эмоции. Что вам здесь нужно прощать: Не забывайте - что вы оба разделяют ответственность за распад. Простите себя за любые недостатки, так - как никто не совершенен. Осознайте, что вы не единственны, кто страдает от боли. Попробуйте себя как-то отвлечь.

3. Переговоры: я не могу просто взять и дать ему еще одну попытку?

Когда вы поймете, что реальность подталкивает вас к краю обрыва, вы начинаете паниковать и стремиться выжить.Либо всё, либо не чего чтобы изменить ситуацию. Вы начинаете искать любые возможные пути, чтобы вернуть его / ее назад, возможно, путем переговоров или угроз. Вы не хотите просто чувствовать боль. Но к сожалению, большинство случаев происходит не так как мы хотим. Избегайте прямой контакт Держитесь подальше от социальных сетей, где вы могли бы найти что-нибудь о нем. Убедите себя, что вы абсолютно разные люди. И вам лучше не быть в месте. Никогда не пытайтесь вернуть его / ее снова и снова. Осознайте, что вы достаточно независимы, и можете даже побыть в одиночестве.

4. Депрессия: Это все OVER.

Испытываете конечную точку не возврата. Началась реальная депрессия: все время чувство усталости, болит голова, нет желания что-то делать, избегаем друзей и семью, потеря аппетита или переедание, страдание от бессонницы или наоборот спим слишком много. Безысходность заставляет вас чувствовать себя, что трудно двигаться дальше. Никто не говорит, что это легко, но вы должны восстановить ваше психическое и физическое здоровье, пока не стало слишком поздно: Окружить себя позитивными людьми Отвлекитесь от работы Поговорите с кем-то, кто готов послушать вас По больше старайтесь гулять, дышите свежим воздухом!

5. Принятие:

Когда вы начнете принимать все, что происходит вокруг вас, вы постепенно можете помириться с потерей. Это не гарантирует счастья, как вы все еще находитесь в одной из стадий личного горя, но вы будете менее эмоциональными и начнёте, наконец со здравым смыслом относиться к себе. Вещи, которые всё ещё вызывают воспоминания, могут вызвать эмоции, но вы можете предотвратить это уже не нужное самопоглощение. Положите старые фотографии в то место, куда будет не просто добраться. Держите себя подальше от тех мест, которые вызывают эмоции.Сосредоточьтесь больше на своих преимуществах. Стать просто другом, только тогда когда вы будете готовы, чтобы быть друзьями.Считайте, что все будет в порядке, и это лишь вопрос времени.

Отпускаешь - делаешь себя сильнее.You let go, you get stronger.

Неважно, из-за кого произошел разрыв, и кто бы там не был из вас виноватым. Самое важное в такой ситуации является позитивное мышление и поддержка друзей. Именно благодаря этому можно быстрее пережить расставание и вновь стать счастливым человеком. Когда вы оглядываетесь назад в будущем, вы будете удивлены тем, на сколько вы выросли.