Когда вы на диете, неплохо иметь расписание. Но после трех недель, в течение которых на обед у вас была все та же вареная курятина в разных видах, возможно, вы возненавидите свой диетический план. Хотя излишнее разнообразие может сделать диету невыносимой, немного новизны не помешает.
Разбавить однообразность диеты можно несколькими способами. Тогда как завтрак и обед лучше всего оставить стандартными, обед можно варьировать довольно легко. Заведите себе привычку пробовать новое блюдо каждую неделю.
Хотя постоянно пробовать новые рецепты может быть непросто, один новый рецепт в неделю будет встречен на ура и с энтузиазмом. Поищите рецепты, которые подойдут вашему диетическому плану и вашему стилю жизни. Многие люди довольно заняты, и волей неволей им приходится искать рецепты простых в приготовлении блюд.
Где найти новые рецепты? Вариантов множество. К примеру:
Поговорить с другом, который сидит на схожей диете, и обсудить различные рецепты
Найти хорошую книгу с рецептами, может даже с диетическими рецептами
Поискать на форумах в интернете рецепты блюд других людей, которые тоже сидят на диете
Создать облегченные версии любимых семейных блюд
Экспериментируйте на кухне. Если вы любите готовить, вы сможете опробовать новые ингредиенты и сделать что-то особенное
Начните обмен рецептами с друзьями. Вы будете приятно удивлены набором блюд, которые готовят другие люди. Вы можете даже организовать дегустаторскую вечеринку для рецептов. Пусть каждый принесет блюдо к нему на карточках, затем все пробуют блюда и выбирают карточки с рецептами самых вкусных и понравившихся.
Если вы записаны в какую либо группу для потери веса, воспользуйтесь преимуществами, которые это вам дает. В таких группах часто дают рецепты, которые соответствуют диетическому плану.
Когда вы обнаружите рецепт, который вам нравится, добавьте его к списку своих дежурных блюд. Если рецепт вас не устроит или не подойдет к вашей диете, отметьте это и продолжайте пробовать другие. Еженедельно пробуя что-то новенькое, вы уменьшите шансы того, что ваша диета вам наскучит, и вы ее бросите.
Зная, что каждую неделю вы сможете пробовать новое блюдо, вы будете мотивированы продолжать придерживаться плана. Разнообразьте вашу диету и худейте. Разнообразие принесет в вашу жизнь чувство удовлетворения и поможет, справится с лишним весом.
Помните главное не только диета и правильное питании при борьбе с лишним весом, но и занятие спортом, ведение активного образа жизни
Не забывайте подписываться на канал!
Удачи в ваших начинаниях!