У всех нас есть привычки. Фактически, мы являемся кульминацией наших привычек - то, что мы делаем ежедневно, - это прямое отражение состояния и качества нашей жизни. Поэтому само собой разумеется, что люди, которые хотят улучшить свою жизнь и достичь своих целей, должны создать лучший набор привычек.
Конечно, важность привычек очевидна. Но из всех привычек, которые мы можем иметь -
утренние привычки действительно определяют темп и качество нашей жизни. То, что вы делаете утром, оказывает колоссальное влияние на баланс вашего дня. Поэтому, прививая некоторые ключевые утренние привычки, мы можем совершать монументальные сдвиги в нашей жизни.
Итак, о каких привычках мы говорим здесь?
# 1 - Просыпайся рано
В начале успешного утра есть привычка просыпаться рано. Не секрет, что самые успешные люди привыкли просыпаться рано утром.
# 2 - Утренняя благодарность
Наши умы сложны. В течение всего дня в нашей голове проходит 60 000 мыслей, большинство из которых остаются в подсознании. Хотя это число может поразить вас, вы, вероятно, не будете удивлены, узнав, что большая часть наших мыслей - это негативные, основанные на страхе. Но любой момент у нас есть десятки вещей, за которые мы можем быть благодарны. Если у нас есть еда на нашей тарелке, мы должны быть благодарны, так как миллионы голодают каждый день. Если у нас есть место для жизни, мы должны быть благодарны, так как миллионы людей ежедневно становятся бездомными. Если мы можем рассуждать, говорить, слышать, видеть и что-то еще, мы также можем быть благодарны за это.
# 3 - Ешьте здоровый завтрак
Одна из привычек, которая может показаться банальной - есть здоровый завтрак. Вы будете удивлены тем, сколько людей полностью пропускают завтрак. Мы все слышали высказывание, что завтрак является самым важным приемом пищи, но мы либо забываем про здоровое питание, либо мы слишком заняты, чтобы сделать перейти к нему.
Здоровый завтрак утром необходим, чтобы вы начали и продолжали, доставлять необходимую энергию и питательные вещества организму. У утреннего завтрака также есть много других преимуществ, таких как поддержание здорового веса тела, снижение уровня холестерина и снижение вероятности перекусить шаурмой перед обедом.
Поедая здоровый завтрак утром, вы также становитесь более внимательным и осознающим свою диету, создавая огромное преимущество на весь день. Это дает сильный сигнал подсознанию о важности нашего здоровья.
# 4 - Делайте спортивные упражнения
Спорт - лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья и хорошего самочувствия с течением времени. Начните с 10-минутной зарядки перед принятием душа.
# 5 - Установить ежедневные цели
Чтобы достичь наши цели, требуются сосредоточенные усилия с течением времени, с неумолимым духом настойчивости и решимости. Это нелегко. Если было бы легко, то все стали бы богатыми и счастливыми.
Для тех, кто «понял это», они знают важность постановки целей. Вам нужны некоторые долгосрочные цели, которые помогут вам дать направление. И не только цели, поставленные в вашем уме. Они должны быть реальными и конкретными, задаваться на бумаге и планироваться.
Итак, прежде всего, вам нужно установить долгосрочные цели и создать план их достижения. Как только вы это сделаете, основное внимание должно быть уделено ежедневным целям. Ежедневные цели позволяют нам выполнять наши планы. Что нам нужно для достижения сегодня? Понимая и зная это, мы можем лучше управлять своим временем и ресурсами.
Утром, рассмотрев свои долгосрочные цели, посмотрите в зеркало и на себя вопрос: «Что я сегодня достиг?» Отклонитесь назад, как будто это конец дня. Что бы вы хотели сказать, что сделали в тот день? Затем запишите его и держите рядом, чтобы помочь вам сосредоточиться и на ходу.
# 6 - Медитация
Часто, когда мы так сосредоточены на наших целях, мы забываем о нашем здоровье. Когда мы работаем долгие часы, и наши дни наполнены стрессом и беспокойством, мы становимся уязвимыми. Мы хотим делать все как можно быстрее, не понимая, что наша идея «быстрого» не всегда является самой выгодной.
Медитация. Даже 5 или 10 минут, добавят астрономические преимущества для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Это позволяет разуму и духу подойти к нашим дням с удовольствием и энергией. Это помогает успокоить нервы, а также справиться с нашими мыслями и эмоциями. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании 5 минут.
# 7 - Выполните важные задачи
Марк Твен однажды сказал, что «Если ваша работа - есть лягушку, лучше всего сделать это первым делом с утра. И если ваша работа состоит в том, чтобы съесть две лягушки, лучше сначала съесть самую большую. «Почему? Он знал, что, преодолевая большие и важные вещи утром, когда наши умы ясны и свежи, мы можем получить наибольшее влияние на наши долгосрочные цели.
