Чтобы прожить идеальный день, нужно определить ключевые сферы вашей жизни. Честно ответьте на вопрос «Что для меня важно?». Определите ценности, которые играют наибольшую роль в вашей жизни и области, которые вы хотите совершенствовать. Выходные — идеальное время, чтобы определить для себя главные сферы жизни.
Шаг 1.
Сначала выпишите все области, которые придут вам в голову. Например, семья, работа, самореализация, путешествия, свобода, качество жизни, безопасность, уверенность в завтрашнем дне, друзья, развлечения, дом, дети, власть, образование, деньги, известность, успех и др.
Шаг 2.
Из полученного списка выберите 5-7 самых главных ценностей.
Мой список выглядит так:
- здоровье
- семья
- гармония с самой собой
- увлечения и развлечения
- качество жизни
- моё дело
Шаг 3.
Затем для каждого пункта выпишите, как можно улучшить эту сферу, какие шаги предпринять, чтобы достичь прогресса в этой области. Например, для сферы здоровья я определила следующие действия: ходить к стоматологу раз в полгода, гулять не менее 20 минут в день, носить с собой перекусы на работу, избегать стрессов и т.д.
Шаг 4. Заключительный
Определите какие действия для каждой ценности вы будете совершать ежедневно, какие привычки вы хотите выработать. Важно потратить хотя бы 5 минут ежедневно на каждую ценность. У вас же найдется 25-35 минут в день на самое важное в вашей жизни?
Не нужно ставить себе изнурительные тренировки каждый день, если вы хотите улучшить здоровье. Будет достаточно гулять 20 минут в день или делать зарядку, но ежедневно. Если вы хотите повысить качество вашей жизни, а для этого переходите на фриланс, то читайте статьи канала «Фриланс в стиле Дзен», это отличная привычка. Помните, что быстро — это медленно, но регулярно.
Также я люблю идею, что наш каждый день — это и есть наша жизнь. Так что уважайте каждый день вашей жизни и посвящайте его самым важным вещам.
Если вам понравилась эта статья или вы считаете её полезной, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и поделитесь ею, чтобы больше людей могли её прочесть❤️
Читайте также
Как разделить работу, личную жизнь и отдых
Как поставить и добиться цели без регистрации и СМС?
Как работать дома также продуктивно, будто вы в офисе?