Перезагрузка мозга!

А сегодня я хочу пожелать всем вам "лёгкой головы", без лишних мыслей‼️К чему я?
.
💬Все мы постоянно о чём-то думаем! Кто-то о хорошем, но большинство же о плохом - проблемах и заботах.
.
💬Человеческий мозг так устроен, что он не способен самостоятельно остановить процесс "генерации мысли".
Я мыслю, значит я существую! - Говорил Декарт.
.
💬Поэтому большинство людей не знакомы с техниками Остановки Внутреннего Диалога, и считают нормальным состояние взбешённой "словомешалки".😏😏😏
.
💬Как ни странно, многие из тех, кто с ними знаком, тоже в силу привычки забывают их применять...
.
✅Я хочу вам рассказать об одной из самых доступных, но при этом крайне эффективных техник Остановки Внутреннего Диалога.
.
💆 "Медитация чистоты ума"💆‍♂ (можно проводить в любых условиях) - проводится так:👇🏽👇🏽👇🏽
.
1. Сели (Если лечь - легко заснуть, некоторые и используют как способ быстро отключиться);
2. Закрыли глаза, расслабились, сосредоточились на себе.
3. Представили то помещение, где вы находитесь, в подробностях, заодно и себя в нём;
4. Вообразили, что всё вас окружающее пространство растворилось, остались только ваше Я и пустота.
5. Нарисовали примерно в трёх метрах от себя парящие в пустоте три корзинки (Ёмкости, которые вам проще представить);
Вешаем на них ярлычки таблички - Прошлое/Настоящее/Будущее, ведь все наши мысли так или иначе связаны со временем;
6. Теперь самое главное! - Даём своему мозгу команду: Охота за мыслями!
‼️Не пытаемся мыслить и это сортировать, не пугаемся, что что-то не получается, просто самозабвенно Охотимся на мысли!
7. Проведём в состоянии "охоты" 3-5 минут;
8. Затем переносим корзинки себе за правое плечо;
9. Восстановили картину помещения в котором находимся;
10. Открываем глаза, Прислушиваемся к себе.
.
😇Техник довольно много, и если вам будут интересны другие, то я о них расскажу в другой раз.
.
✅👌🏽Проводя Медитацию чистоты ума даже один раз в день, вы в два раза увеличиваете эффективность своей умственной деятельности!
.
👀Ваш Михаил Мамеев
☎+79145763276
💌mameev.com