А сегодня я хочу пожелать всем вам "лёгкой головы", без лишних мыслей‼️К чему я? . 💬Все мы постоянно о чём-то думаем! Кто-то о хорошем, но большинство же о плохом - проблемах и заботах. . 💬Человеческий мозг так устроен, что он не способен самостоятельно остановить процесс "генерации мысли". Я мыслю, значит я существую! - Говорил Декарт. . 💬Поэтому большинство людей не знакомы с техниками Остановки Внутреннего Диалога, и считают нормальным состояние взбешённой "словомешалки".😏😏😏 . 💬Как ни странно, многие из тех, кто с ними знаком, тоже в силу привычки забывают их применять... . ✅Я хочу вам рассказать об одной из самых доступных, но при этом крайне эффективных техник Остановки Внутреннего Диалога. . 💆 "Медитация чистоты ума"💆♂ (можно проводить в любых условиях) - проводится так:👇🏽👇🏽👇🏽 . 1. Сели (Если лечь - легко заснуть, некоторые и используют как способ быстро отключиться); 2. Закрыли глаза, расслабились, сосредоточились на себе. 3. Представили то помещение, где вы находитесь, в подробностях, заодно и себя в нём; 4. Вообразили, что всё вас окружающее пространство растворилось, остались только ваше Я и пустота. 5. Нарисовали примерно в трёх метрах от себя парящие в пустоте три корзинки (Ёмкости, которые вам проще представить); Вешаем на них ярлычки таблички - Прошлое/Настоящее/Будущее, ведь все наши мысли так или иначе связаны со временем; 6. Теперь самое главное! - Даём своему мозгу команду: Охота за мыслями! ‼️Не пытаемся мыслить и это сортировать, не пугаемся, что что-то не получается, просто самозабвенно Охотимся на мысли! 7. Проведём в состоянии "охоты" 3-5 минут; 8. Затем переносим корзинки себе за правое плечо; 9. Восстановили картину помещения в котором находимся; 10. Открываем глаза, Прислушиваемся к себе. . 😇Техник довольно много, и если вам будут интересны другие, то я о них расскажу в другой раз. . ✅👌🏽Проводя Медитацию чистоты ума даже один раз в день, вы в два раза увеличиваете эффективность своей умственной деятельности! . 👀Ваш Михаил Мамеев ☎+79145763276 💌mameev.com
