Все знают, что йогурты и всевозможные соки очень полезны по утрам и вечерам. Именно их пьют люди, которые ведут здоровый образ жизни, но не все так однозначно. Есть такие продукты, после употребление которых, вред на пустой желудок незначительный.
1. Сырые овощи и цитрусы. За счет кислот, которые в них содержатся, они негативно влияют на слизистую кишечника. По утрам лучше съедать овсянку, она не только защищает слизистую желудка, но и охраняет его от негативного воздействия тяжелых продуктов.
2. Холодные напитки. Самый оптимальный вариант по утрам пить теплую воду, так как холодная притупляет процесс пищеварения и снижает кислотность желудка.
3. Бананы. В них содержится большой концентрат магния, который в свою очередь плохо влияет на сосуды и сердце.
4. Йогурт. Как мы знаем польза от йогуртов по утрам - ноль. После нашего пробуждения в нашем организме достаточно микроорганизмов, которые хорошо влияют на перистальтику кишечника и иммунитет. Лучше всего употреблять в пищу йогурт в обед или спустя пару часов после еды.
5. Сладости. Если вы не хотите со временем нажить себе диабет, не рекомендую употреблять сладкие продукты по утрам, так как наша с вами поджелудочная просто не в состоянии переработать такое большое количества инсулина в крови и за счет этого уровень сахара в организме резко возрастет.
6. Кофе. Этот напиток довольно сильно раздражает слизистую нашего кишечника и при употреблении его вы рискуете не только потемнением эмали, но и появлением гастрита.